| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.06.2012 maanantai | 07:58:47 aamu | Viili 1% (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 32% | 9.4g 38kcal 46% | 2g 18kcal 22% |
| 04.06.2012 maanantai | 07:58:54 aamu | Oskarin ruishyrrät (Linkosuo), annos 40g | 43g | 103.6kcal | 3.1g 12kcal 12% | 21.4g 85kcal 83% | 0.6g 6kcal 6% |
| 04.06.2012 maanantai | 07:59:00 aamu | Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g | 2g | 10.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 100% |
| 04.06.2012 maanantai | 07:59:11 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 11g | 11kcal | 2g 8kcal 72% | 0g 0kcal 2% | 0.3g 3kcal 26% |
| 04.06.2012 maanantai | 07:59:15 aamu | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 11g | 29.7kcal | 3.1g 12kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 58% |
| 04.06.2012 maanantai | 07:59:21 aamu | Kurkku (Fineli) | 8g | 0.9kcal | 0g 0kcal 26% | 0.1g 0kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.06.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | broileri-pekonikastiketta (Amica), annos 100g | 185g | 242.4kcal | 13.3g 53kcal 22% | 10.4g 41kcal 17% | 16.7g 150kcal 61% |
| 04.06.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyvä ohraa (Amica), annos 200g | 125g | 170kcal | 4.4g 18kcal 10% | 33.1g 133kcal 79% | 2g 18kcal 11% |
| 04.06.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 35g | 81kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.7g 59kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 04.06.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g | 5g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 04.06.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 150g | 96.6kcal | 1.5g 6kcal 6% | 9.7g 39kcal 41% | 5.6g 50kcal 53% |
| 04.06.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 189g | 110.2kcal | 1.3g 5kcal 5% | 23.2g 93kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:28:51 iltapäivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 90g | 112.6kcal | 18.9g 76kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 36kcal 33% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:28:58 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 111g | 71.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 7.2g 29kcal 41% | 4.1g 37kcal 53% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:29:10 iltapäivä | Perunasalaatti, 400 g pakkaus (Atria), annos 100g | 33g | 61.1kcal | 0.4g 1kcal 3% | 3.3g 13kcal 22% | 5g 45kcal 75% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:29:31 iltapäivä | Herkkumaan kurpitsapikkelsi (Herkkumaan), annos 50g | 55g | 52.3kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.7g 51kcal 97% | 0.1g 0kcal 1% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:29:40 iltapäivä | Turun sinappi, mieto | 8g | 15.2kcal | 0.4g 2kcal 11% | 2.2g 9kcal 60% | 0.5g 4kcal 29% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:29:58 iltapäivä | Maito plus rasvaton (Valio), annos 200g | 170g | 68kcal | 8.5g 34kcal 51% | 8.3g 33kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:30:39 iltapäivä | Ruisleipä, varrasleipä (Fineli) | 25g | 72.4kcal | 2.1g 8kcal 13% | 13.2g 53kcal 81% | 0.5g 4kcal 6% |
| 04.06.2012 maanantai | 17:30:45 iltapäivä | Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g | 6g | 32.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 100% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:01:06 ilta | Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:01:19 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 51g | 72.8kcal | 6.4g 26kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.2g 47kcal 64% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:01:28 ilta | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 41g | 51.3kcal | 8.6g 34kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 17kcal 33% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:01:40 ilta | Mustamakkara [Tapola] | 104g | 222.6kcal | 9.4g 37kcal 17% | 18.2g 73kcal 33% | 12.5g 112kcal 51% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:01:50 ilta | Puolukkahillo, Pirkka 1rkl | 44g | 73kcal | 0.4g 2kcal 2% | 17.6g 70kcal 93% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:01:56 ilta | Maito plus rasvaton (Valio), annos 200g | 170g | 68kcal | 8.5g 34kcal 51% | 8.3g 33kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2012 maanantai | 21:56:15 ilta | Mehu, puolukkamehujuoma, laimennettu (Fineli) | 200g | 28.4kcal | 0g 0kcal 0% | 6.7g 27kcal 96% | 0.1g 1kcal 4% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2115.3kcal Erotus 29.3kcal Kuituja 24.6g | 2272g | 2144.6kcal | 132.8g 531kcal 25% | 224.8g 899kcal 43% | 76.1g 685kcal 32% | ||