| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2013 perjantai | 07:07:47 aamu | Täysjyväruisleipä-minihiilari (Vaasan), annos 22g | 50g | 105kcal | 6g 24kcal 26% | 9.5g 38kcal 41% | 3.3g 30kcal 32% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:08:45 aamu | Flora kulta margariini (Unilever), annos 5g | 3g | 21.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 99% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:10:33 aamu | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 10g | 9kcal | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:11:39 aamu | Edam 17% | 9g | 24.6kcal | 2.5g 10kcal 41% | 0.2g 1kcal 3% | 1.5g 14kcal 56% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:11:48 aamu | Kurkku (Fineli) | 17g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:33:49 aamupäivä | Myslileipä (Fazer), annos 36g | 50g | 145kcal | 5.5g 22kcal 16% | 21.5g 86kcal 61% | 3.6g 32kcal 23% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:34:46 aamupäivä | Jauhelihakeitto (amica) (Amica), annos 400g | 400g | 264kcal | 19.6g 78kcal 30% | 30.4g 122kcal 47% | 6.8g 61kcal 23% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:34:58 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:35:23 aamupäivä | Flora kulta margariini (Unilever), annos 5g | 5g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 99% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 160g | 93.3kcal | 1.1g 5kcal 5% | 19.6g 78kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:17:27 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 116g | 69.6kcal | 1.7g 7kcal 10% | 15.1g 60kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:18:19 iltapäivä | Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton (Fineli) | 136g | 233kcal | 32g 128kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 11.6g 105kcal 45% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:18:42 iltapäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 88g | 74.7kcal | 10.4g 42kcal 56% | 1.8g 7kcal 10% | 2.8g 25kcal 34% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:19:03 iltapäivä | Sinappi (Fineli) | 20g | 26.3kcal | 0.9g 4kcal 14% | 2.8g 11kcal 44% | 1.2g 11kcal 42% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:19:16 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:19:30 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:19:38 iltapäivä | Maito plus rasvaton (Valio), annos 200g | 170g | 68kcal | 8.5g 34kcal 51% | 8.3g 33kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:20:14 iltapäivä | Jäätelö, kermajäätelötuutti (Fineli) | 50g | 111kcal | 2.1g 8kcal 7% | 12.5g 50kcal 45% | 5.8g 52kcal 47% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:20:32 iltapäivä | Vadelma (Fineli) | 33g | 13.6kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.4g 5kcal 59% | 0.3g 2kcal 26% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:20:46 iltapäivä | Kinuskikastike (Fineli) | 20g | 84.7kcal | 0.2g 1kcal 1% | 11.3g 45kcal 54% | 4.3g 39kcal 46% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:02:03 ilta | Mansikkakiisseli | 150g | 127.5kcal | 0.8g 3kcal 2% | 31.5g 126kcal 93% | 0.8g 7kcal 5% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:02:22 ilta | Chiasimenet, annos 15g | 15g | 73.5kcal | 2.3g 9kcal 12% | 6.6g 26kcal 34% | 4.6g 42kcal 54% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:02:43 ilta | Hampunsiemenet, kuoritut | 10g | 59kcal | 3.4g 14kcal 23% | 0.8g 3kcal 5% | 4.6g 41kcal 71% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:03:00 ilta | Rusina (Fineli) | 20g | 58.5kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12g 48kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:03:15 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 42g | 36.5kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7.7g 31kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:04:00 ilta | Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 155g | 195.3kcal | 5.9g 24kcal 12% | 7.4g 30kcal 15% | 15.5g 140kcal 72% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:03:27 ilta | Suolapähkinät, Pirkka | 50g | 305kcal | 13g 52kcal 17% | 3.3g 13kcal 4% | 26.5g 239kcal 79% |
| 01.02.2013 perjantai | 23:22:02 ilta | Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton (Fineli) | 136g | 233kcal | 32g 128kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 11.6g 105kcal 45% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2572.7kcal Erotus 41kcal Kuituja 27.3g | 2250g | 2613.6kcal | 168.2g 673kcal 26% | 218.6g 875kcal 34% | 113.9g 1026kcal 40% | ||