| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.03.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Marjainen täysjyvämuro (Pirkka), annos 40g | 50g | 185kcal | 5g 20kcal 11% | 39.5g 158kcal 86% | 0.8g 7kcal 4% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, ruissämpylä (Fineli) | 50g | 121.8kcal | 3.5g 14kcal 12% | 22.2g 89kcal 77% | 1.3g 12kcal 11% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porkkanaraaste (Palmia) | 20g | 6.4kcal | 0.1g 0kcal 8% | 1.4g 5kcal 87% | 0g 0kcal 6% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Lohifilee (Fineli) | 60g | 117.2kcal | 11.2g 45kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 73kcal 62% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ahven, paistettu, leivitetty (Fineli) | 40g | 63.5kcal | 7.2g 29kcal 46% | 1.9g 8kcal 12% | 3g 27kcal 42% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Parsakaali, pakaste, Apetit | 112.99g | 23.7kcal | 3.7g 15kcal 64% | 2.1g 9kcal 37% | 0g 0kcal 0% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kukkakaali | 197.74g | 38.8kcal | 3.6g 14kcal 40% | 4.4g 17kcal 49% | 0.4g 4kcal 10% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vehnäjauho, sunnuntai | 12.71g | 44.5kcal | 1.5g 6kcal 14% | 9g 36kcal 81% | 0.3g 2kcal 5% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Flora, 70 %, 2 tl | 21.19g | 131.4kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 14.8g 133kcal 100% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Koskenlaskija paprikasulatejuusto | 70.62g | 197.7kcal | 13.4g 54kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 15.5g 140kcal 72% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 84.75g | 23.7kcal | 0.5g 2kcal 9% | 5g 20kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 21:09:51 ilta | Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 350g | 79.9kcal | 1.4g 6kcal 8% | 14.8g 59kcal 83% | 0.7g 6kcal 9% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 21:10:55 ilta | Ruisleipä, perunalimppu (Fineli) | 30g | 70.9kcal | 1.8g 7kcal 11% | 14.3g 57kcal 86% | 0.3g 2kcal 4% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 21:11:57 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 12.03.2008 keskiviikko | 21:43:43 ilta | Muikku, paistettu (Fineli) | 100g | 178.4kcal | 20g 80kcal 45% | 3.5g 14kcal 8% | 9.2g 83kcal 47% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1319.7kcal Erotus 27.3kcal Kuituja 20.6g | 1320g | 1346.9kcal | 79g 316kcal 24% | 123.9g 496kcal 38% | 56.4g 508kcal 39% | ||