KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
21.11.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Cornflakes (Pirkka), annos 40g | 30g | 111kcal | 2.4g 10kcal 9% | 24.6g 98kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
21.11.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
21.11.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g | 4g | 0.2kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
21.11.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
21.11.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Nakkikastike, koulun | 150g | 178.5kcal | 11g 44kcal 24% | 8.4g 34kcal 19% | 11.4g 103kcal 57% |
21.11.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 70g | 42kcal | 1.1g 4kcal 10% | 9.1g 36kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
21.11.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 90g | 41kcal | 0.9g 3kcal 9% | 5.3g 21kcal 54% | 1.7g 15kcal 38% |
21.11.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
21.11.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
21.11.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 5g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
21.11.2012 keskiviikko | 13:25:20 päivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
21.11.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 62.5g | 14.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.2g 9kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
21.11.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 80g | 23.4kcal | 0.8g 3kcal 15% | 3.6g 14kcal 71% | 0.3g 3kcal 14% |
21.11.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Nakkikeitto keittojuureksilla | 300g | 161.7kcal | 14.4g 58kcal 35% | 12.3g 49kcal 30% | 6.3g 57kcal 35% |
21.11.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Tee juoma, iso mukillinen | 250g | 0.5kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
21.11.2012 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
21.11.2012 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
21.11.2012 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 68g | 19.9kcal | 0.6g 3kcal 15% | 3.1g 12kcal 71% | 0.3g 2kcal 14% |
21.11.2012 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 62.5g | 14.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.2g 9kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
21.11.2012 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Soijakastike (Fineli) | 5g | 3kcal | 0.3g 1kcal 35% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 1% |
21.11.2012 keskiviikko | 23:07:53 ilta | Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.5g 66kcal 63% | 2.4g 22kcal 21% |
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1043.7kcal Erotus 21.4kcal Kuituja 15.3g | 3293g | 1065.1kcal | 58.2g 233kcal 22% | 108.5g 434kcal 42% | 41.9g 377kcal 36% |