KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.12.2007 maanantai	06:35:46 aamu	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
03.12.2007 maanantai	06:36:21 aamu	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	24g	59.3kcal	2.2g 9kcal 16%	10.6g 42kcal 78%	0.4g 3kcal 6%
03.12.2007 maanantai	06:36:53 aamu	Kinkkufilee, Pouttu 150g	20g	19.2kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
03.12.2007 maanantai	07:34:55 aamu	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	50g	123.5kcal	4.6g 18kcal 16%	22g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
03.12.2007 maanantai	07:35:19 aamu	Oivariini, 80 normaalisuolainen	12g	86.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	9.6g 86kcal 99%
03.12.2007 maanantai	07:35:58 aamu	Olut (keskiolut)	400g	170.4kcal	1.6g 6kcal 9%	16.4g 66kcal 91%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	07:36:29 aamu	Meetvusti, kevytlinja	40g	124kcal	10.4g 42kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.2g 83kcal 67%
03.12.2007 maanantai	13:13:37 päivä	Chili con carne paistijauhelihasta	120g	117.1kcal	11.8g 47kcal 41%	6.6g 26kcal 23%	4.7g 42kcal 36%
03.12.2007 maanantai	13:14:15 päivä	Riisi, basmati&thai, keitetty	45g	50.8kcal	1.1g 4kcal 8%	11.6g 46kcal 89%	0.1g 1kcal 2%
03.12.2007 maanantai	13:15:04 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	56g	7.3kcal	0.4g 2kcal 22%	1.2g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
03.12.2007 maanantai	13:16:52 päivä	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	48g	118.6kcal	4.4g 17kcal 16%	21.1g 84kcal 78%	0.7g 6kcal 6%
03.12.2007 maanantai	13:21:22 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	12g	45.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 7%	4.8g 43kcal 93%
03.12.2007 maanantai	13:24:48 päivä	Kolmioleipä, juusto/kinkku	87.5g	152.3kcal	8.8g 35kcal 23%	9.2g 37kcal 24%	9.2g 83kcal 54%
03.12.2007 maanantai	16:33:31 iltapäivä	Cafe Picnic kinkkusämpylä (1 kpl 181g)	181g	282.4kcal	11g 44kcal 16%	45.3g 181kcal 67%	5.1g 46kcal 17%
03.12.2007 maanantai	16:33:59 iltapäivä	Kaalilaatikko naudanpaisti	169g	204.5kcal	11.7g 47kcal 23%	19.8g 79kcal 40%	8.3g 75kcal 37%
03.12.2007 maanantai	16:35:01 iltapäivä	Tuorekurkku, annos 100g	65g	6.5kcal	0.4g 2kcal 27%	0.9g 4kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
03.12.2007 maanantai	16:35:25 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	51g	40.8kcal	6.6g 27kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
03.12.2007 maanantai	16:36:38 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
03.12.2007 maanantai	16:37:09 iltapäivä	Olympia perinteinen (Valio), annos 100g	10g	25kcal	1.4g 6kcal 22%	0.3g 1kcal 5%	2g 18kcal 72%
03.12.2007 maanantai	16:37:40 iltapäivä	Kinkkufilee, Pouttu 150g	12g	11.5kcal	2.2g 9kcal 70%	0.1g 0kcal 4%	0.4g 3kcal 26%
03.12.2007 maanantai	19:53:18 ilta	Broileri, koipi-reisi, nahkoineen (käsittelemätön)	162g	337.3kcal	26.2g 105kcal 31%	0g 0kcal 0%	25.9g 233kcal 69%
03.12.2007 maanantai	21:17:19 ilta	Activia, mansikkajogurtti	125g	123.8kcal	4.4g 18kcal 14%	19.4g 78kcal 62%	3.3g 29kcal 24%
Virheprosentti 6% Laskettu kokonaisenergia 2167.6kcal Erotus 137.3kcal Kuituja 22.7g			1844.5g	2304.9kcal	119.9g 480kcal 22%	219.4g 878kcal 41%	90.1g 810kcal 37%