| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Jogurtti activia natural (Danone), annos 500g | 150g | 91.5kcal | 7.4g 29kcal 32% | 9.2g 37kcal 40% | 2.9g 26kcal 28% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Ricotta, Castelli | 50g | 85kcal | 6.5g 26kcal 31% | 1.3g 5kcal 6% | 6g 54kcal 64% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Elovena täysjyväkaura mysli (Elovena), annos 40g | 40g | 132kcal | 4.4g 18kcal 13% | 24.8g 99kcal 74% | 1.9g 17kcal 13% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 7g | 23.1kcal | 0g 0kcal 1% | 5.7g 23kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Naudan takuumurea paisti (Atria), annos 100g | 120g | 132kcal | 25.2g 101kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 22% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30.5kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli) | 70g | 61.5kcal | 3.6g 14kcal 26% | 8.1g 32kcal 60% | 0.8g 8kcal 14% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 30g | 189kcal | 5.1g 20kcal 11% | 2.7g 11kcal 6% | 17.4g 157kcal 83% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Pro-Activ Jogurttijuoma (Becel), annos 100g | 100g | 52kcal | 3.2g 13kcal 26% | 5.8g 23kcal 47% | 1.5g 14kcal 27% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 20g | 67.2kcal | 5.4g 22kcal 32% | 5.4g 22kcal 32% | 2.8g 25kcal 37% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 14.87g | 4kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Purjosipuli (Fineli) | 24.78g | 5.7kcal | 0.4g 2kcal 39% | 0.6g 2kcal 52% | 0g 0kcal 10% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 32.22g | 9kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.9g 8kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, tuore | 49.56g | 10.1kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Papu valkoinen, keitetty (Fineli) | 49.56g | 53.3kcal | 4.2g 17kcal 36% | 6.9g 28kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaattipure, Eldorado, 1prk | 34.69g | 13.5kcal | 0.6g 2kcal 18% | 2.6g 11kcal 80% | 0g 0kcal 2% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Fariinisokeri | 3.72g | 15.1kcal | 0g 0kcal 0% | 3.7g 15kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 123.91g | 37.2kcal | 1.2g 5kcal 18% | 5g 20kcal 71% | 0.4g 3kcal 12% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 6.69g | 59.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6.7g 60kcal 100% |
| 06.04.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Mozzarella 17% (Pirkka) | 170g | 399.5kcal | 34g 136kcal 34% | 0.9g 3kcal 1% | 28.9g 260kcal 65% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1537.8kcal Erotus 30kcal Kuituja 26.2g | 1651g | 1567.8kcal | 109.7g 439kcal 29% | 106.4g 426kcal 28% | 74.8g 673kcal 44% | ||