| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 37g | 133.2kcal | 5.3g 21kcal 16% | 21.8g 87kcal 66% | 2.6g 23kcal 18% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Päärynä kuorittu (Fineli) | 175g | 75.9kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Mantelirouhe, 1 rkl | 12g | 69.3kcal | 2.5g 10kcal 15% | 0.6g 3kcal 4% | 6.1g 55kcal 81% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 56g | 36.4kcal | 7.3g 29kcal 82% | 1.2g 5kcal 13% | 0.2g 2kcal 4% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 6g | 43.8kcal | 0.8g 3kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 41kcal 93% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 26.6kcal | 3.3g 13kcal 52% | 3.1g 12kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 06:45:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 12:00:00 päivä | Pasta, täysjyvä, keitetty (E), annos 200g | 100g | 170kcal | 7.5g 30kcal 18% | 32.5g 130kcal 77% | 1g 9kcal 5% |
| 07.04.2011 torstai | 12:00:00 päivä | Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 07.04.2011 torstai | 12:00:00 päivä | Macadamianpähkinä, australia, käsittelemätön | 15g | 107.3kcal | 1.2g 5kcal 4% | 1.3g 5kcal 5% | 11.4g 103kcal 91% |
| 07.04.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Vispipuuro itse tehty | 150g | 98.9kcal | 1.5g 6kcal 6% | 21.9g 88kcal 91% | 0.3g 3kcal 3% |
| 07.04.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen (Fineli) | 15g | 18kcal | 0.5g 2kcal 10% | 0.7g 3kcal 15% | 1.5g 14kcal 75% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:12 päivä | Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Purjosipuli (Fineli) | 25g | 5.7kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.6g 2kcal 52% | 0.1g 0kcal 10% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 32.5g | 9.1kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.9g 8kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Tomaatti, tuore | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Papu valkoinen, keitetty (Fineli) | 50g | 53.8kcal | 4.2g 17kcal 36% | 7g 28kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Tomaattipure, Eldorado, 1prk | 35g | 13.7kcal | 0.6g 2kcal 18% | 2.7g 11kcal 80% | 0g 0kcal 2% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Fariinisokeri | 3.75g | 15.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3.7g 15kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 125g | 37.5kcal | 1.3g 5kcal 18% | 5g 20kcal 71% | 0.4g 3kcal 12% |
| 07.04.2011 torstai | 14:37:13 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 6.75g | 59.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 100% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 8.75g | 2.4kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.4g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Purjosipuli (Fineli) | 14.58g | 3.3kcal | 0.3g 1kcal 39% | 0.3g 1kcal 52% | 0g 0kcal 10% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 18.95g | 5.3kcal | 0.1g 0kcal 9% | 1.1g 5kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, tuore | 29.15g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Papu valkoinen, keitetty (Fineli) | 29.15g | 31.4kcal | 2.5g 10kcal 36% | 4.1g 16kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaattipure, Eldorado, 1prk | 20.41g | 8kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.6g 6kcal 80% | 0g 0kcal 2% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Fariinisokeri | 2.19g | 8.9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 72.89g | 21.9kcal | 0.7g 3kcal 18% | 2.9g 12kcal 71% | 0.2g 2kcal 12% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 3.94g | 34.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 100% |
| 07.04.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Pasta, täysjyvä, keitetty (E), annos 200g | 200g | 340kcal | 15g 60kcal 18% | 65g 260kcal 77% | 2g 18kcal 5% |
| 07.04.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Pandan toffee täytesuklaa | 50g | 240kcal | 2.8g 11kcal 5% | 29.5g 118kcal 50% | 12g 108kcal 46% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1724.7kcal Erotus 51.9kcal Kuituja 25.2g | 1919.01g | 1776.6kcal | 61g 244kcal 14% | 230.2g 921kcal 53% | 62.2g 560kcal 33% | ||