KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.03.2014 torstai	07:05:00 aamu	Ruis minihiilari (Vaasan), annos 22g	44g	92.4kcal	5.3g 21kcal 26%	8.4g 33kcal 41%	2.9g 26kcal 32%
20.03.2014 torstai	07:05:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.03.2014 torstai	07:05:00 aamu	Herkkusieni (Fineli)	60g	9.5kcal	1.3g 5kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 24%
20.03.2014 torstai	07:05:00 aamu	Broilerin siipi, nahkoineen (Fineli)	40g	86.3kcal	7.3g 29kcal 34%	0g 0kcal 0%	6.4g 57kcal 66%
20.03.2014 torstai	07:05:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	26g	23.4kcal	3.6g 15kcal 62%	1g 4kcal 18%	0.5g 5kcal 20%
20.03.2014 torstai	07:05:00 aamu	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	20g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	2g 8kcal 79%	0.1g 1kcal 9%
20.03.2014 torstai	09:50:00 aamu	Riisikakku luomu (Pirkka)	7g	27.3kcal	0.5g 2kcal 8%	5.7g 23kcal 85%	0.2g 2kcal 7%
20.03.2014 torstai	10:25:00 aamupäivä	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
20.03.2014 torstai	10:25:00 aamupäivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
20.03.2014 torstai	10:30:00 aamupäivä	Vahva piimaa+ (Leader foods oy), annos 1g	4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.03.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.03.2014 torstai	12:25:00 päivä	Riisikakku luomu (Pirkka)	14g	54.6kcal	1.1g 4kcal 8%	11.5g 46kcal 85%	0.4g 4kcal 7%
20.03.2014 torstai	12:25:00 päivä	Herkkusieni (Fineli)	100g	15.9kcal	2.1g 8kcal 67%	0.3g 1kcal 10%	0.3g 3kcal 24%
20.03.2014 torstai	12:25:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
20.03.2014 torstai	12:25:00 päivä	Kevyt maksapasteija 10% (Rainbow), annos 50g	50g	83kcal	7g 28kcal 35%	2g 8kcal 10%	5g 45kcal 56%
20.03.2014 torstai	12:25:00 päivä	Jäävuorisalaatti	30g	3kcal	0.3g 1kcal 25%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
20.03.2014 torstai	15:10:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	260g	145.6kcal	22.1g 88kcal 61%	13g 52kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
20.03.2014 torstai	15:10:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	110g	92.4kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
20.03.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Elovena voima-kaura välipalakeksi (Raisio), annos 30g	30g	129kcal	5.1g 20kcal 16%	15g 60kcal 47%	5.4g 49kcal 38%
20.03.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kevyt maksapasteija 10% (Rainbow), annos 50g	30g	49.8kcal	4.2g 17kcal 35%	1.2g 5kcal 10%	3g 27kcal 56%
20.03.2014 torstai	19:09:11 ilta	Riisikakku luomu (Pirkka)	21g	81.9kcal	1.6g 7kcal 8%	17.2g 69kcal 85%	0.7g 6kcal 7%
20.03.2014 torstai	19:09:13 ilta	Ruis minihiilari (Vaasan), annos 22g	22g	46.2kcal	2.6g 11kcal 26%	4.2g 17kcal 41%	1.5g 13kcal 32%
20.03.2014 torstai	19:09:45 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
20.03.2014 torstai	19:09:58 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
20.03.2014 torstai	19:10:06 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
20.03.2014 torstai	22:14:31 ilta	Riisikakku luomu (Pirkka)	21g	81.9kcal	1.6g 7kcal 8%	17.2g 69kcal 85%	0.7g 6kcal 7%
20.03.2014 torstai	22:14:38 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	170g	77.4kcal	1.6g 7kcal 9%	10g 40kcal 54%	3.1g 28kcal 38%
20.03.2014 torstai	22:14:44 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	105g	44.1kcal	10.3g 41kcal 94%	0.4g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1542.9kcal Erotus 30.4kcal Kuituja 25.7g			2339g	1573.4kcal	113.9g 456kcal 30%	150.4g 601kcal 39%	54g 486kcal 32%