KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.03.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Riisikakku,rainbow 8g	14g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 83%	0.5g 4kcal 8%
21.03.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
21.03.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
21.03.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
21.03.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Riisikakku,rainbow 8g	7g	27.3kcal	0.6g 2kcal 9%	5.7g 23kcal 83%	0.2g 2kcal 8%
21.03.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
21.03.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
21.03.2014 perjantai	09:27:35 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
21.03.2014 perjantai	10:26:40 aamupäivä	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
21.03.2014 perjantai	10:26:44 aamupäivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
21.03.2014 perjantai	10:33:40 aamupäivä	Vahva piimaa+ (Leader foods oy), annos 1g	4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.03.2014 perjantai	11:41:03 aamupäivä	Trailmix superfood (Cocovi), annos 40g	20g	93.6kcal	3.6g 14kcal 15%	7.6g 30kcal 33%	5.4g 49kcal 52%
21.03.2014 perjantai	12:57:12 päivä	Riisikakku,rainbow 8g	14g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 83%	0.5g 4kcal 8%
21.03.2014 perjantai	12:57:18 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
21.03.2014 perjantai	12:57:26 päivä	Kevyt maksapasteija 10% (Rainbow), annos 50g	30g	49.8kcal	4.2g 17kcal 35%	1.2g 5kcal 10%	3g 27kcal 56%
21.03.2014 perjantai	13:07:07 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
21.03.2014 perjantai	14:42:00 päivä	Herkkusieni (Fineli)	150g	23.9kcal	3.2g 13kcal 67%	0.5g 2kcal 10%	0.5g 4kcal 24%
21.03.2014 perjantai	14:42:53 päivä	Riisikakku,rainbow 8g	14g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 83%	0.5g 4kcal 8%
21.03.2014 perjantai	14:42:54 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
21.03.2014 perjantai	14:42:55 päivä	Kevyt maksapasteija 10% (Rainbow), annos 50g	30g	49.8kcal	4.2g 17kcal 35%	1.2g 5kcal 10%	3g 27kcal 56%
21.03.2014 perjantai	14:43:54 päivä	Rasvaton maitojuoma, laktoositon	300g	78kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
21.03.2014 perjantai	14:44:04 päivä	Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g	6g	16.8kcal	1.2g 5kcal 29%	0.3g 1kcal 7%	1.2g 11kcal 64%
21.03.2014 perjantai	16:44:39 iltapäivä	Rasvaton maitojuoma, laktoositon	400g	104kcal	13.2g 53kcal 52%	12.4g 50kcal 48%	0g 0kcal 0%
21.03.2014 perjantai	19:34:41 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	260g	145.6kcal	22.1g 88kcal 61%	13g 52kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
21.03.2014 perjantai	19:34:49 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	95g	79.8kcal	1g 4kcal 5%	17.4g 70kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
21.03.2014 perjantai	19:34:54 ilta	Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g	3g	2.3kcal	0.2g 1kcal 28%	0.4g 1kcal 66%	0g 0kcal 6%
21.03.2014 perjantai	19:54:41 ilta	Ruis minihiilari (Vaasan), annos 22g	22g	46.2kcal	2.6g 11kcal 26%	4.2g 17kcal 41%	1.5g 13kcal 32%
21.03.2014 perjantai	19:54:44 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
21.03.2014 perjantai	19:55:09 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
21.03.2014 perjantai	22:00:00 ilta	Salmari - mieto alkoholijuoma (Shaman spirits), annos 200g	80g	152kcal	0g 0kcal 0%	12.8g 51kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 7.9% Laskettu kokonaisenergia 1417.1kcal Erotus 121.3kcal Kuituja 17.1g			2839g	1538.5kcal	111.8g 447kcal 32%	148g 592kcal 42%	42g 378kcal 27%