KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.03.2014 maanantai	00:20:00 yö	Ruis minihiilari (Vaasan), annos 22g	44g	92.4kcal	5.3g 21kcal 26%	8.4g 33kcal 41%	2.9g 26kcal 32%
24.03.2014 maanantai	00:20:00 yö	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	80g	112kcal	18.4g 74kcal 64%	1.3g 5kcal 5%	4g 36kcal 31%
24.03.2014 maanantai	00:20:00 yö	Riisikakku,rainbow 8g	14g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 83%	0.5g 4kcal 8%
24.03.2014 maanantai	00:20:00 yö	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	150g	68.3kcal	1.4g 6kcal 9%	8.8g 35kcal 54%	2.8g 25kcal 38%
24.03.2014 maanantai	09:11:11 aamu	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
24.03.2014 maanantai	09:11:14 aamu	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
24.03.2014 maanantai	09:20:21 aamu	Vahva piimaa+ (Leader foods oy), annos 1g	4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	09:20:31 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	11:45:49 aamupäivä	Riisikakku,rainbow 8g	14g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 83%	0.5g 4kcal 8%
24.03.2014 maanantai	11:46:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	50g	22.8kcal	0.5g 2kcal 9%	2.9g 12kcal 54%	0.9g 8kcal 38%
24.03.2014 maanantai	11:46:09 aamupäivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	70g	29.4kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
24.03.2014 maanantai	11:46:22 aamupäivä	Kevyt maksapasteija 10% (Rainbow), annos 50g	15g	24.9kcal	2.1g 8kcal 35%	0.6g 2kcal 10%	1.5g 14kcal 56%
24.03.2014 maanantai	11:53:00 aamupäivä	Trailmix superfood (Cocovi), annos 40g	25g	117kcal	4.5g 18kcal 15%	9.5g 38kcal 33%	6.8g 61kcal 52%
24.03.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
24.03.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
24.03.2014 maanantai	15:16:38 iltapäivä	Elovena voima-kaura välipalakeksi (Raisio), annos 30g	30g	129kcal	5.1g 20kcal 16%	15g 60kcal 47%	5.4g 49kcal 38%
24.03.2014 maanantai	15:19:35 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	17:36:52 iltapäivä	Ruis minihiilari (Vaasan), annos 22g	44g	92.4kcal	5.3g 21kcal 26%	8.4g 33kcal 41%	2.9g 26kcal 32%
24.03.2014 maanantai	17:37:10 iltapäivä	Turun linnan sinappi, sininen (Meira), annos 10g	15g	36kcal	1.1g 4kcal 12%	6g 24kcal 67%	0.8g 7kcal 21%
24.03.2014 maanantai	17:37:15 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	30g	10.2kcal	0.1g 0kcal 3%	2.1g 9kcal 89%	0.1g 1kcal 9%
24.03.2014 maanantai	17:37:40 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
24.03.2014 maanantai	17:44:12 iltapäivä	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	20g	28kcal	4.6g 18kcal 64%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 31%
24.03.2014 maanantai	17:44:14 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	7g	27.3kcal	0.6g 2kcal 9%	5.7g 23kcal 83%	0.2g 2kcal 8%
24.03.2014 maanantai	18:54:51 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	50g	3.8kcal	0.5g 2kcal 47%	0.5g 2kcal 53%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	20:21:00 ilta	Riisikakku,rainbow 8g	7g	27.3kcal	0.6g 2kcal 9%	5.7g 23kcal 83%	0.2g 2kcal 8%
24.03.2014 maanantai	20:24:25 ilta	Kaneli, oikeat arvot, annos 2g	4g	14.6kcal	0.1g 1kcal 4%	3.2g 13kcal 88%	0.1g 1kcal 9%
24.03.2014 maanantai	20:24:32 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	70g	29.4kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
24.03.2014 maanantai	20:24:38 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
24.03.2014 maanantai	20:24:43 ilta	Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g	5g	3.8kcal	0.3g 1kcal 28%	0.6g 2kcal 66%	0g 0kcal 6%
24.03.2014 maanantai	20:30:00 ilta	Kaurapuuro, Elovena	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
24.03.2014 maanantai	22:00:00 ilta	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
24.03.2014 maanantai	22:00:00 ilta	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1914.4kcal Erotus 19.4kcal Kuituja 32g			2758g	1933.8kcal	137g 548kcal 29%	152.6g 611kcal 32%	84g 756kcal 40%