KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.04.2014 maanantai	06:44:47 aamu	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	70g	29.4kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
14.04.2014 maanantai	06:45:15 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
14.04.2014 maanantai	06:45:23 aamu	Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g	40g	136kcal	5.2g 21kcal 15%	27g 108kcal 80%	0.7g 6kcal 5%
14.04.2014 maanantai	06:45:33 aamu	Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g	10g	7.5kcal	0.5g 2kcal 28%	1.2g 5kcal 66%	0.1g 0kcal 6%
14.04.2014 maanantai	08:24:53 aamu	Elovena voima-kaura välipalakeksi (Raisio), annos 30g	33g	141.9kcal	5.6g 22kcal 16%	16.5g 66kcal 47%	5.9g 53kcal 38%
14.04.2014 maanantai	08:25:32 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	10:15:30 aamupäivä	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
14.04.2014 maanantai	10:15:32 aamupäivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
14.04.2014 maanantai	12:38:56 päivä	Coca Cola Light	500g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 53%
14.04.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
14.04.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
14.04.2014 maanantai	14:33:24 päivä	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	40g	56kcal	9.2g 37kcal 64%	0.6g 3kcal 5%	2g 18kcal 31%
14.04.2014 maanantai	15:26:13 iltapäivä	Elovena voima-kaura välipalakeksi (Raisio), annos 30g	33g	141.9kcal	5.6g 22kcal 16%	16.5g 66kcal 47%	5.9g 53kcal 38%
14.04.2014 maanantai	15:31:24 iltapäivä	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	40g	56kcal	9.2g 37kcal 64%	0.6g 3kcal 5%	2g 18kcal 31%
14.04.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Punaviini (Fineli)	120g	84.6kcal	0.4g 1kcal 61%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	14g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 83%	0.5g 4kcal 8%
14.04.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kevyt lauantaimakkara (Rainbow), annos 13g	26g	39kcal	2.6g 10kcal 27%	1.9g 8kcal 19%	2.3g 21kcal 54%
14.04.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	40g	56kcal	9.2g 37kcal 64%	0.6g 3kcal 5%	2g 18kcal 31%
14.04.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
14.04.2014 maanantai	19:40:00 ilta	Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g	10g	7.5kcal	0.5g 2kcal 28%	1.2g 5kcal 66%	0.1g 0kcal 6%
14.04.2014 maanantai	19:40:00 ilta	Kaneli, oikeat arvot, annos 2g	5g	18.2kcal	0.2g 1kcal 4%	4g 16kcal 88%	0.2g 2kcal 9%
14.04.2014 maanantai	19:40:00 ilta	Double chocolate pudding (Fast), annos 30g	40g	128kcal	30g 120kcal 91%	1.2g 5kcal 4%	0.8g 7kcal 5%
14.04.2014 maanantai	19:43:40 ilta	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	10g	5kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 79%	0.1g 0kcal 9%
14.04.2014 maanantai	19:43:46 ilta	Diet noodles (Start nutrition), annos 125g	250g	20kcal	0.3g 1kcal 11%	1.5g 6kcal 65%	0.3g 2kcal 24%
14.04.2014 maanantai	19:44:10 ilta	Kevyt lauantaimakkara (Rainbow), annos 13g	65g	97.5kcal	6.5g 26kcal 27%	4.7g 19kcal 19%	5.9g 53kcal 54%
14.04.2014 maanantai	19:45:36 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	180g	47.9kcal	5.9g 24kcal 52%	5.6g 22kcal 48%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	19:45:47 ilta	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	100g	60kcal	1g 4kcal 7%	4.5g 18kcal 31%	4g 36kcal 62%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 1667.1kcal Erotus 86.4kcal Kuituja 35.9g			2841g	1753.6kcal	145.2g 581kcal 35%	118.3g 473kcal 28%	68.1g 613kcal 37%