KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2014 keskiviikko	00:30:00 yö	Kauratyynyt (Vaasan & vaasan), annos 30g	62g	161.2kcal	7.4g 30kcal 19%	24.8g 99kcal 63%	3.3g 30kcal 19%
16.04.2014 keskiviikko	00:30:00 yö	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	40g	56kcal	9.2g 37kcal 64%	0.6g 3kcal 5%	2g 18kcal 31%
16.04.2014 keskiviikko	00:30:00 yö	Kevyt lauantaimakkara (Rainbow), annos 13g	26g	39kcal	2.6g 10kcal 27%	1.9g 8kcal 19%	2.3g 21kcal 54%
16.04.2014 keskiviikko	00:30:00 yö	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	60g	7.8kcal	0.4g 2kcal 22%	1.3g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
16.04.2014 keskiviikko	08:22:22 aamu	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
16.04.2014 keskiviikko	08:22:24 aamu	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
16.04.2014 keskiviikko	08:22:33 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	240g	3.1kcal	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.04.2014 keskiviikko	09:41:35 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	190g	64.6kcal	0.4g 2kcal 3%	13.5g 54kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
16.04.2014 keskiviikko	11:15:00 aamupäivä	Rainbow parsaa paloina 270g	270g	54kcal	5.7g 23kcal 45%	2.7g 11kcal 21%	1.9g 17kcal 34%
16.04.2014 keskiviikko	11:15:00 aamupäivä	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
16.04.2014 keskiviikko	12:26:30 päivä	Kahvi + kevyt hylamaito 50g, annos 300g	200g	20.6kcal	1.6g 6kcal 31%	2.2g 9kcal 43%	0.6g 5kcal 26%
16.04.2014 keskiviikko	13:40:00 päivä	Tenery light sulatejuusto (Lidl), annos 16.6g	34g	46.6kcal	4.6g 18kcal 39%	1.7g 7kcal 15%	2.4g 21kcal 46%
16.04.2014 keskiviikko	13:40:00 päivä	Kahvi + kevyt hylamaito 50g, annos 300g	200g	20.6kcal	1.6g 6kcal 31%	2.2g 9kcal 43%	0.6g 5kcal 26%
16.04.2014 keskiviikko	13:40:56 päivä	Minihiilari (pellava-auringonkukka) (Vaasan), annos 24g	30g	78kcal	4.5g 18kcal 26%	4.8g 19kcal 28%	3.6g 32kcal 47%
16.04.2014 keskiviikko	13:54:15 päivä	Luomu popcorn maissinjyvä (urtekram) (Urtekram), annos 100g	10g	35kcal	0.9g 4kcal 11%	6.7g 27kcal 77%	0.5g 4kcal 12%
16.04.2014 keskiviikko	13:58:09 päivä	Tenery light sulatejuusto (Lidl), annos 16.6g	51g	69.9kcal	6.9g 28kcal 39%	2.6g 10kcal 15%	3.6g 32kcal 46%
16.04.2014 keskiviikko	16:38:38 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
16.04.2014 keskiviikko	16:45:38 iltapäivä	Mansikka suukko (Brunberg Oy)	25g	98kcal	0.8g 3kcal 3%	15.9g 64kcal 65%	3.4g 31kcal 31%
16.04.2014 keskiviikko	16:49:08 iltapäivä	Minihiilari (pellava-auringonkukka) (Vaasan), annos 24g	60g	156kcal	9g 36kcal 26%	9.6g 38kcal 28%	7.2g 65kcal 47%
16.04.2014 keskiviikko	16:49:14 iltapäivä	Tenery light sulatejuusto (Lidl), annos 16.6g	34g	46.6kcal	4.6g 18kcal 39%	1.7g 7kcal 15%	2.4g 21kcal 46%
16.04.2014 keskiviikko	16:49:19 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	60g	7.8kcal	0.4g 2kcal 22%	1.3g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
16.04.2014 keskiviikko	18:01:01 ilta	Diet noodles (Start nutrition), annos 125g	250g	20kcal	0.3g 1kcal 11%	1.5g 6kcal 65%	0.3g 2kcal 24%
16.04.2014 keskiviikko	18:01:06 ilta	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	70g	35kcal	1.1g 4kcal 12%	7g 28kcal 79%	0.4g 3kcal 9%
16.04.2014 keskiviikko	18:04:31 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
16.04.2014 keskiviikko	18:11:45 ilta	Tenery light sulatejuusto (Lidl), annos 16.6g	17g	23.3kcal	2.3g 9kcal 39%	0.9g 3kcal 15%	1.2g 11kcal 46%
16.04.2014 keskiviikko	20:20:12 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
16.04.2014 keskiviikko	20:34:31 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	70g	29.4kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
16.04.2014 keskiviikko	20:59:24 ilta	Ruis minihiilari (Vaasan), annos 22g	44g	92.4kcal	5.3g 21kcal 26%	8.4g 33kcal 41%	2.9g 26kcal 32%
16.04.2014 keskiviikko	20:59:29 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	40g	5.2kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
16.04.2014 keskiviikko	20:59:33 ilta	Tenery light sulatejuusto (Lidl), annos 16.6g	34g	46.6kcal	4.6g 18kcal 39%	1.7g 7kcal 15%	2.4g 21kcal 46%
16.04.2014 keskiviikko	21:17:06 ilta	Kalaöljykapseli, Lysi Omega-3 Forte	3g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 100%
16.04.2014 keskiviikko	23:30:00 ilta	Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g	40g	136kcal	5.2g 21kcal 15%	27g 108kcal 80%	0.7g 6kcal 5%
16.04.2014 keskiviikko	23:30:00 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	70g	29.4kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
16.04.2014 keskiviikko	23:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
16.04.2014 keskiviikko	23:30:00 ilta	Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g	5g	3.8kcal	0.3g 1kcal 28%	0.6g 2kcal 66%	0g 0kcal 6%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1951.5kcal Erotus 57.8kcal Kuituja 46.8g			3250g	2009.3kcal	133.9g 535kcal 27%	176.3g 705kcal 36%	79g 711kcal 36%