| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.02.2013 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2013 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2013 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Reissumies 100% täysjyvä (Oulainen), annos 35g | 70g | 182kcal | 7g 28kcal 15% | 32.2g 129kcal 71% | 2.7g 25kcal 14% |
| 18.02.2013 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64.8kcal | 7.2g 29kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 56% |
| 18.02.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | So-low carb protein (kanelipulla) (Leader), annos 61g | 61g | 200.1kcal | 25g 100kcal 45% | 20.1g 81kcal 36% | 4.9g 44kcal 20% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Mustapippuri (Fineli) | 1g | 2.8kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.4g 2kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 3g | 0.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g | 60g | 176.4kcal | 6.5g 26kcal 15% | 31.6g 126kcal 75% | 1.8g 16kcal 10% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Subway Kana-Teriyaki | 70g | 87.5kcal | 6.7g 27kcal 32% | 11.2g 45kcal 54% | 1.3g 12kcal 14% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Subwayn makeasipulikastike (21g) | 10g | 18.6kcal | 0g 0kcal 0% | 4.3g 17kcal 98% | 0.1g 0kcal 3% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Subway juusto, 1 annos=12g | 12g | 43.9kcal | 2.3g 9kcal 22% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 76% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 10g | 5kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.2g 5kcal 92% | 0g 0kcal 3% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 5g | 9.9kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.1g 0kcal 4% | 1g 9kcal 93% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 30g | 6.8kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1g 4kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Salaatti, jäävuori tuore | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:42:21 aamupäivä | Paprika vihreä (Fineli) | 10g | 2.1kcal | 0.1g 0kcal 23% | 0.3g 1kcal 61% | 0g 0kcal 16% |
| 18.02.2013 maanantai | 10:48:20 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2013 maanantai | 15:07:35 iltapäivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 18.02.2013 maanantai | 15:07:42 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50.4kcal | 0.7g 3kcal 5% | 11g 44kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 18.02.2013 maanantai | 15:07:52 iltapäivä | Klementiini, annos 80g | 140g | 58.8kcal | 0.7g 3kcal 5% | 11.6g 46kcal 88% | 0.4g 4kcal 7% |
| 18.02.2013 maanantai | 18:40:17 ilta | Hapankorppu, rainbow 400g | 60g | 186kcal | 6g 24kcal 13% | 37.2g 149kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 18.02.2013 maanantai | 18:40:33 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g 66kcal 40% | 24.5g 98kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2013 maanantai | 18:40:54 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g 60kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 8.5g 77kcal 56% |
| 18.02.2013 maanantai | 18:41:35 ilta | Naudan paistileike, Atria (14g) | 25g | 22.5kcal | 4.5g 18kcal 81% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 4kcal 18% |
| 18.02.2013 maanantai | 18:41:41 ilta | Kurkku (Fineli) | 35g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.02.2013 maanantai | 21:00:00 ilta | Neljänviljanpuuro vesi (Fineli) | 150g | 55.8kcal | 1.9g 8kcal 14% | 10.7g 43kcal 77% | 0.6g 5kcal 9% |
| 18.02.2013 maanantai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 18.02.2013 maanantai | 21:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64.8kcal | 7.2g 29kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 56% |
| 18.02.2013 maanantai | 21:00:00 ilta | Naudanpaisti, ohuen ohut, Snellman | 20g | 18.4kcal | 3.5g 14kcal 78% | 0.1g 0kcal 2% | 0.4g 4kcal 20% |
| 18.02.2013 maanantai | 21:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2090.4kcal Erotus 19.2kcal Kuituja 32.4g | 3542g | 2109.5kcal | 164.8g 659kcal 32% | 270.2g 1081kcal 52% | 38.9g 350kcal 17% | ||