KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.02.2013 tiistai	06:00:00 aamu	Muro, maissihiutale, corn flakes (Fineli)	30g	110.7kcal	2.3g 9kcal 9%	24g 96kcal 89%	0.2g 2kcal 2%
26.02.2013 tiistai	06:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
26.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
26.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Klementiini, annos 80g	120g	50.4kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
26.02.2013 tiistai	10:25:52 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.02.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Kariniemen kalkkunan jauheliha	200g	268kcal	40g 160kcal 60%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 40%
26.02.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	320g	41.6kcal	2.2g 9kcal 22%	6.7g 27kcal 65%	0.6g 6kcal 14%
26.02.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
26.02.2013 tiistai	12:39:07 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.02.2013 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
26.02.2013 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
26.02.2013 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Klementiini, annos 80g	120g	50.4kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
26.02.2013 tiistai	17:40:00 iltapäivä	Jalostajan nakkipata, valmis (hkn popsi nakkeja) Kypsennetty, annos 300g	150g	137.7kcal	8.1g 32kcal 18%	13.5g 54kcal 30%	10.5g 95kcal 52%
26.02.2013 tiistai	17:45:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
26.02.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	75g	180kcal	8.3g 33kcal 19%	33g 132kcal 74%	1.5g 14kcal 8%
26.02.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	50g	135kcal	15g 60kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 56%
26.02.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.02.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	35g	31.5kcal	5.6g 22kcal 69%	0.5g 2kcal 6%	0.9g 8kcal 25%
26.02.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1874.6kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 19.3g			3620g	1860.5kcal	163.8g 655kcal 35%	197.9g 791kcal 42%	47.5g 428kcal 23%