KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.02.2013 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Reissumies 100% täysjyvä (Oulainen), annos 35g	70g	182kcal	7g 28kcal 15%	32.2g 129kcal 71%	2.7g 25kcal 14%
27.02.2013 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
27.02.2013 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
27.02.2013 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.02.2013 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	20g	18kcal	3.2g 13kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.5g 5kcal 25%
27.02.2013 keskiviikko	06:55:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
27.02.2013 keskiviikko	06:55:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
27.02.2013 keskiviikko	06:55:00 aamu	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
27.02.2013 keskiviikko	06:55:00 aamu	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	20g	18kcal	3.2g 13kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.5g 5kcal 25%
27.02.2013 keskiviikko	06:55:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.02.2013 keskiviikko	09:10:00 aamu	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
27.02.2013 keskiviikko	09:48:10 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
27.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
27.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	20g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
27.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	200g	340kcal	40g 160kcal 47%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 53%
27.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Spaghetti bolognese-kastike, Maggi mix	20g	60kcal	2g 8kcal 13%	11.4g 46kcal 75%	0.8g 7kcal 12%
27.02.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
27.02.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
27.02.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.02.2013 keskiviikko	18:20:00 ilta	Hapankorppu, rainbow 400g	80g	248kcal	8g 32kcal 13%	49.6g 198kcal 81%	1.5g 14kcal 6%
27.02.2013 keskiviikko	18:20:00 ilta	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	24g	24kcal	4.6g 18kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 21%
27.02.2013 keskiviikko	18:20:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
27.02.2013 keskiviikko	18:20:00 ilta	Flora vähärasvaisempi (Unilever), annos 10g	15g	55.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 3%	5.9g 53kcal 96%
27.02.2013 keskiviikko	18:20:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2154.5kcal Erotus 7.8kcal Kuituja 31.4g			3321g	2162.4kcal	173.5g 694kcal 32%	211.8g 847kcal 39%	68.2g 614kcal 29%