KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Jogurtti, vanilija	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
11.03.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Whey-80 vanilja (Star nutrion), annos 37g	37g	151.7kcal	28.1g 112kcal 77%	1.9g 7kcal 5%	3g 27kcal 18%
11.03.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
11.03.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.03.2013 maanantai	12:00:00 päivä	Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % (Fineli)	130g	178.3kcal	28.6g 114kcal 64%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 36%
11.03.2013 maanantai	12:00:00 päivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	250g	38kcal	2g 8kcal 23%	5.8g 23kcal 65%	0.5g 5kcal 13%
11.03.2013 maanantai	12:00:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
11.03.2013 maanantai	12:31:50 päivä	Chunky salsa hot (Santa maria), annos 350g	110g	44kcal	1.7g 7kcal 15%	8.3g 33kcal 74%	0.6g 5kcal 11%
11.03.2013 maanantai	12:32:07 päivä	Elovena välipalakeksi kaura-hunaja 30g	30g	132kcal	3g 12kcal 9%	19g 76kcal 57%	5g 45kcal 34%
11.03.2013 maanantai	12:41:37 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	15:02:22 iltapäivä	Vitalinea protein ananasjogurttijuoma (Danone)	330g	148.5kcal	19.8g 79kcal 53%	15.2g 61kcal 41%	1g 9kcal 6%
11.03.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kalapuikko, Rainbow, 1 kpl	160g	320kcal	16g 64kcal 20%	28.8g 115kcal 36%	15.7g 141kcal 44%
11.03.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Ranskanperunat Rainbow (pussi 450g)	65g	94.3kcal	1.6g 7kcal 7%	14.3g 57kcal 62%	3.3g 29kcal 32%
11.03.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
11.03.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1985.8kcal Erotus 4.5kcal Kuituja 10.9g			3997g	1990.3kcal	177.3g 709kcal 36%	191.5g 766kcal 39%	56.7g 511kcal 26%