KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	170g	56.1kcal	5.6g 22kcal 40%	8.3g 33kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	20g	46.6kcal	1.4g 6kcal 13%	8g 32kcal 72%	0.8g 7kcal 16%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	6g	19.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 97%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.10.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
27.10.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
27.10.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Jogurtti, puolukka, valio, 0,1%	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
27.10.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli)	50g	65.3kcal	0.2g 1kcal 1%	15g 60kcal 96%	0.2g 2kcal 3%
27.10.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	65g	166.4kcal	6g 24kcal 16%	29.9g 120kcal 78%	1g 9kcal 6%
27.10.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	6g	19.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 97%
27.10.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
27.10.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
27.10.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Savusiika savukala	100g	118kcal	20.9g 84kcal 72%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 29%
27.10.2009 tiistai	19:32:00 ilta	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	125g	156.4kcal	26.3g 105kcal 68%	0g 0kcal 0%	5.6g 51kcal 33%
27.10.2009 tiistai	19:33:00 ilta	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	46g	16.9kcal	0.4g 2kcal 11%	3.3g 13kcal 86%	0g 0kcal 3%
27.10.2009 tiistai	19:33:00 ilta	Jäävuorisalaatti, rapea	48g	4.8kcal	0.5g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
27.10.2009 tiistai	19:33:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	40g	11.2kcal	0.2g 1kcal 9%	2.4g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
27.10.2009 tiistai	19:33:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
27.10.2009 tiistai	19:33:00 ilta	Paprika oranssi	20g	5kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 3kcal 71%	0.1g 1kcal 15%
27.10.2009 tiistai	19:34:00 ilta	Parsa- kukkakaaligratiini(Broccolimix, ruokakerma5%, kadett)	100g	65.2kcal	5.7g 23kcal 35%	2.4g 10kcal 15%	3.7g 33kcal 51%
27.10.2009 tiistai	21:29:09 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.10.2009 tiistai	21:30:02 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
27.10.2009 tiistai	21:30:16 ilta	Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli)	50g	65.3kcal	0.2g 1kcal 1%	15g 60kcal 96%	0.2g 2kcal 3%
27.10.2009 tiistai	21:30:28 ilta	Jogurtti, puolukka, valio, 0,1%	100g	40kcal	3.4g 14kcal 35%	6.2g 25kcal 63%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1254.9kcal Erotus 33.3kcal Kuituja 17.1g			2810g	1288.2kcal	116.4g 465kcal 37%	138.3g 553kcal 44%	26.3g 236kcal 19%