| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2009 sunnuntai | 07:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 07:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 07:30:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 07:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 07:30:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:46:26 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:46:32 aamu | Jogurtti, puolukka, valio, 0,1% | 70g | 28kcal | 2.4g 10kcal 35% | 4.3g 17kcal 63% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:47:16 aamu | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 100g | 53.8kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.8g 31kcal 75% | 0.5g 5kcal 11% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:49:24 aamu | Nakki, Atria A-lk kuoreton | 25g | 55kcal | 2.8g 11kcal 20% | 0.6g 3kcal 4% | 4.8g 43kcal 76% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:50:03 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:50:08 aamu | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 11:21:35 aamupäivä | Omenapiirakka Fazer 70 g / kpl | 50g | 165kcal | 1.7g 7kcal 4% | 23g 92kcal 55% | 7.5g 68kcal 41% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 14:54:00 päivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 65g | 166.4kcal | 6g 24kcal 16% | 29.9g 120kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 14:54:00 päivä | Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli) | 6g | 19.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 97% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 14:55:00 päivä | Loimulohi, file | 50g | 101.5kcal | 9g 36kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 64% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 14:55:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 16:57:27 iltapäivä | Salaatti, kaali-ananas (Fineli) | 250g | 103.8kcal | 2.4g 10kcal 11% | 19.6g 78kcal 85% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 16:57:47 iltapäivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 150g | 35.8kcal | 2.7g 11kcal 39% | 3.3g 13kcal 47% | 0.5g 4kcal 15% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 16:58:10 iltapäivä | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 65g | 62.8kcal | 2g 8kcal 13% | 12.7g 51kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 16:58:57 iltapäivä | Porsaanleike, Atria, kermainen pippuri (400g) | 100g | 130kcal | 17g 68kcal 54% | 1.6g 6kcal 5% | 5.7g 51kcal 41% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 16:59:46 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:00:31 iltapäivä | Hapankaali (Fineli) | 40g | 11.3kcal | 0.4g 2kcal 19% | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 19:27:16 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:18:30 ilta | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 100g | 53.8kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.8g 31kcal 75% | 0.5g 5kcal 11% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:40:45 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| Virheprosentti 5.7% Laskettu kokonaisenergia 1329.2kcal Erotus 80.9kcal Kuituja 35.5g | 3716g | 1410kcal | 81.1g 324kcal 24% | 171.4g 685kcal 52% | 35.5g 319kcal 24% | ||