KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.02.2009 maanantai	07:00:00 aamu	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
16.02.2009 maanantai	07:00:00 aamu	Liinus pellavarouhe/6 g per annos	6g	17.9kcal	1.4g 6kcal 31%	0.1g 0kcal 3%	1.3g 12kcal 66%
16.02.2009 maanantai	17:54:11 iltapäivä	ISO100 (Dymatize), annos 28g	56g	212.2kcal	49.8g 199kcal 95%	1.1g 4kcal 2%	0.6g 5kcal 2%
16.02.2009 maanantai	17:54:39 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
16.02.2009 maanantai	17:54:53 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
16.02.2009 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	72.73g	120.7kcal	13.8g 55kcal 46%	0g 0kcal 0%	7.3g 65kcal 54%
16.02.2009 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Taco spice mix,santa maria,texmex,40g	7.27g	21.8kcal	0.3g 1kcal 6%	4.4g 17kcal 80%	0.3g 3kcal 14%
16.02.2009 maanantai	17:55:49 iltapäivä	Omega-3 (Eiselt), annos 2g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
16.02.2009 maanantai	17:56:30 iltapäivä	Banderos 8 flour tortillas tortillakuori, annos 40g	40g	134kcal	3.7g 15kcal 11%	21.7g 87kcal 65%	3.6g 32kcal 24%
16.02.2009 maanantai	17:56:58 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
16.02.2009 maanantai	17:57:49 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Seiti, pakasteena - Findus	22.62g	15.8kcal	3.6g 14kcal 96%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 4%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Emmental, punaleima 17%	5.66g	16.4kcal	1.9g 8kcal 47%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 53%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Paprikasekoitus 300 g (Pirkka)	8.48g	2.1kcal	0.1g 0kcal 15%	0.4g 1kcal 71%	0g 0kcal 15%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g	11.31g	1.4kcal	0.2g 1kcal 50%	0.2g 1kcal 50%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Kermaviili kevyt vähälaktoosinen (Maitokolmio), annos 200g	11.31g	9kcal	0.3g 1kcal 13%	0.5g 2kcal 20%	0.7g 6kcal 67%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.34g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g	0.11g	0.2kcal	0g 0kcal 19%	0g 0kcal 77%	0g 0kcal 4%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Tilli mauste	0.11g	0kcal	0g 0kcal 33%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 43%
16.02.2009 maanantai	17:58:08 iltapäivä	Valkopippuri (Fineli)	0.06g	0.2kcal	0g 0kcal 18%	0g 0kcal 74%	0g 0kcal 8%
16.02.2009 maanantai	17:58:27 iltapäivä	Peruna, paistettu (Fineli)	55g	74kcal	1.2g 5kcal 7%	10g 40kcal 56%	3g 27kcal 37%
16.02.2009 maanantai	17:58:49 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	38.3kcal	1.1g 4kcal 11%	9.2g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
16.02.2009 maanantai	22:23:57 ilta	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	60g	4.8kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	22:33:53 ilta	NightTime proteiini, suklaa (Sportlife nutrition), annos 40g	40g	154kcal	34.8g 139kcal 90%	1g 4kcal 3%	1.2g 11kcal 7%
16.02.2009 maanantai	22:55:52 ilta	Lohi, uunissa paistettu	100g	234kcal	19.6g 78kcal 36%	0g 0kcal 0%	15.5g 140kcal 64%
16.02.2009 maanantai	22:57:53 ilta	Salaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike (Fineli)	100g	64.1kcal	4.5g 18kcal 29%	1.3g 5kcal 8%	4.3g 39kcal 63%
16.02.2009 maanantai	22:58:34 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
16.02.2009 maanantai	22:59:07 ilta	Vehnäolut, alkoholiton (Weihenstephaner), annos 500g	500g	80kcal	3.6g 14kcal 22%	13.2g 53kcal 79%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	22:59:41 ilta	Salonen (Perheleipurit), kotisämpylä, annos 50g	80g	230.4kcal	8.6g 35kcal 16%	39.2g 157kcal 72%	2.9g 26kcal 12%
16.02.2009 maanantai	23:00:02 ilta	Metvursti, kevyt LINJA (Hk), annos 4g	12g	36kcal	3.1g 12kcal 34%	0g 0kcal 0%	2.6g 24kcal 66%
16.02.2009 maanantai	23:00:40 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1789.9kcal Erotus 49.3kcal Kuituja 29.6g			3261g	1839.2kcal	166.8g 667kcal 37%	162.7g 651kcal 36%	52.4g 472kcal 26%