| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.04.2013 tiistai | 09:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.04.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvissosekeitto (kasvissuikaleet, lihaliemi, tuorejuusto), annos 181.7g | 300g | 159.1kcal | 5.9g 24kcal 15% | 24.1g 96kcal 60% | 4.4g 39kcal 25% |
| 09.04.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 09.04.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 6g | 21.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 100% |
| 09.04.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 200g | 30kcal | 2g 8kcal 29% | 4g 16kcal 58% | 0.4g 4kcal 13% |
| 09.04.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 50g | 18.4kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.6g 14kcal 86% | 0.1g 0kcal 3% |
| 09.04.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 110g | 66kcal | 1.7g 7kcal 10% | 14.3g 57kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.04.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 120g | 27.3kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.1g 17kcal 74% | 0.4g 3kcal 14% |
| 09.04.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 150g | 331.2kcal | 30.5g 122kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 23.4g 211kcal 63% |
| 09.04.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 300g | 128.1kcal | 10.1g 41kcal 32% | 14.4g 58kcal 46% | 3g 27kcal 22% |
| 09.04.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu | 16g | 18.4kcal | 2.7g 11kcal 61% | 0.2g 1kcal 5% | 0.7g 6kcal 34% |
| 09.04.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.04.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 250g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.04.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1273.9kcal Erotus 24kcal Kuituja 19.7g | 2081g | 1297.9kcal | 104.3g 417kcal 33% | 130.5g 522kcal 41% | 37.2g 335kcal 26% | ||