KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
09.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
09.03.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
09.03.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Glutamiini [annos 5g]	4.97g	19.9kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	ISO100 (Dymatize), annos 28g	19.87g	75.3kcal	17.7g 71kcal 95%	0.4g 2kcal 2%	0.2g 2kcal 2%
09.03.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	BCAA (Fast), annos 10g	2.19g	8.8kcal	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Creatine kreatiinimonohydraattijauhe (Ufs), annos 5g	2.98g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
09.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
09.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
09.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jaffa valkoinen greippi light (Hartwall), annos 250g	400g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Lanttu (Fineli)	230g	66.4kcal	2.3g 9kcal 16%	10.6g 42kcal 73%	0.7g 6kcal 11%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	70g	18.9kcal	0.9g 4kcal 20%	3.4g 13kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Herkkusieni (Fineli)	140g	22.3kcal	2.9g 12kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.5g 4kcal 24%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Pouttu porsaan uunifile maustettu	150g	214.5kcal	21g 84kcal 39%	2.3g 9kcal 4%	13.5g 122kcal 57%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	6g	43.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
09.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g	80g	96kcal	2.7g 11kcal 12%	2.9g 12kcal 12%	8g 72kcal 76%
09.03.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Maalaishyytelö, viipaloitu (Pirkka), annos 34g	160g	158.4kcal	25.6g 102kcal 64%	0.6g 3kcal 2%	6.1g 55kcal 34%
09.03.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	3g	21.9kcal	0.4g 2kcal 7%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 93%
09.03.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu (Fineli)	10g	12.7kcal	2.2g 9kcal 68%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 32%
09.03.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	150g	105kcal	22.5g 90kcal 85%	3g 12kcal 11%	0.5g 4kcal 4%
09.03.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Ruis näkkileipä (Ryvita)	10g	34.2kcal	0.9g 3kcal 11%	6.7g 27kcal 86%	0.1g 1kcal 4%
09.03.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1591.4kcal Erotus 42.2kcal Kuituja 23.3g			2819.01g	1633.6kcal	169.2g 677kcal 43%	112.7g 451kcal 28%	51.6g 464kcal 29%