KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	BCAA (Fast), annos 10g	4g	16kcal	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	20g	32kcal	0.5g 2kcal 7%	0.5g 2kcal 7%	3g 27kcal 86%
11.03.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Extreme whey deluxe (Body attack), annos 30g	20g	77.4kcal	16.6g 66kcal 83%	1.6g 6kcal 8%	0.8g 7kcal 9%
11.03.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
11.03.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Korppukinkku, wursti	200g	177.8kcal	33g 132kcal 78%	0.4g 2kcal 1%	4g 36kcal 21%
11.03.2011 perjantai	14:00:00 päivä	ED green light (Hartwall), annos 500g	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.03.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	250g	50.8kcal	1.5g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 75%	0.8g 7kcal 13%
11.03.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Capuccino 1 kuppi (250 g)	100g	23.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Linessa raejuusto, Lidl 0,4%	200g	156kcal	26g 104kcal 70%	9.4g 38kcal 25%	0.8g 7kcal 5%
11.03.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Piltti, persikka-banaani 125 g	50g	30kcal	0.3g 1kcal 3%	7g 28kcal 90%	0.3g 2kcal 7%
11.03.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	20g	9.1kcal	0.6g 2kcal 27%	1g 4kcal 43%	0.3g 3kcal 30%
11.03.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	55g	14.9kcal	0.7g 3kcal 20%	2.6g 11kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Herkkusieni (Fineli)	75g	11.9kcal	1.6g 6kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 24%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g	200g	60kcal	4g 16kcal 34%	6g 24kcal 51%	0.8g 7kcal 15%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	4g	29.2kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 99%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Valkoviinietikka (Rajamäen)	10g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g	50g	10kcal	0.7g 3kcal 27%	1.5g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Soijakastike (Fineli)	10g	6kcal	0.5g 2kcal 35%	1g 4kcal 64%	0g 0kcal 1%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Hirvenliha (Fineli)	150g	168.6kcal	31.7g 127kcal 76%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 24%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Aurajuusto (Valio), annos 17g	30g	102kcal	6g 24kcal 24%	0g 0kcal 0%	8.7g 78kcal 77%
11.03.2011 perjantai	19:30:00 ilta	Camembert, reduced fat (Linessa), annos 250g	20g	37.4kcal	4.4g 18kcal 47%	0.1g 0kcal 1%	2.2g 20kcal 52%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	3g	21.9kcal	0.4g 2kcal 7%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 93%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	20.92g	14.2kcal	2.6g 10kcal 74%	0.8g 3kcal 24%	0g 0kcal 3%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Whey-80 heraproteiini (Star nutrition), annos 37g	6.11g	25.1kcal	4.6g 19kcal 77%	0.3g 1kcal 5%	0.5g 4kcal 18%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	6.7g	2.8kcal	0.7g 3kcal 94%	0g 0kcal 4%	0g 0kcal 2%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	4.18g	6kcal	0.5g 2kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 64%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	16.74g	4.7kcal	0.1g 0kcal 9%	1g 4kcal 85%	0g 0kcal 6%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	3.35g	11.5kcal	0.3g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 84%	0g 0kcal 3%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	15g	10.2kcal	1.8g 7kcal 74%	0.6g 2kcal 24%	0g 0kcal 3%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli)	35g	99.7kcal	5.4g 22kcal 22%	0.1g 0kcal 0%	8.8g 79kcal 78%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	15g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.4g 2kcal 7%	2.3g 20kcal 86%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Creme goldessa chili 10g annos	10g	21kcal	0.6g 2kcal 11%	0.4g 2kcal 8%	1.9g 17kcal 82%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Aurajuusto (Valio), annos 17g	20g	68kcal	4g 16kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 77%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
11.03.2011 perjantai	23:00:00 ilta	NÄKKILEIPÄ RYVITÄ 9g/pala	9g	27.7kcal	0.8g 3kcal 11%	5.9g 23kcal 85%	0.1g 1kcal 4%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1517.1kcal Erotus 54.5kcal Kuituja 11.8g			2698g	1571.5kcal	164.1g 656kcal 43%	66g 264kcal 17%	66.3g 597kcal 39%