KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2011 sunnuntai	12:30:00 päivä	BCAA (Fast), annos 10g	2.2g	8.8kcal	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2011 sunnuntai	12:30:00 päivä	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	80g	50.6kcal	2.4g 10kcal 19%	3.8g 15kcal 31%	2.8g 25kcal 50%
13.03.2011 sunnuntai	12:30:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2011 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Broilerin fileepihvi maustamaton (Kanamestari), annos 100g	145g	159.5kcal	33.4g 133kcal 84%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 16%
13.03.2011 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Wok thai 500g (Findus), annos 250g	250g	75kcal	2.5g 10kcal 17%	10g 40kcal 68%	1g 9kcal 15%
13.03.2011 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g	140g	32.2kcal	2g 8kcal 25%	4.8g 19kcal 60%	0.6g 5kcal 16%
13.03.2011 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Meksikolaiskastike, salsa verde, pirkka 320g/prk	50g	14kcal	0.7g 3kcal 18%	2g 8kcal 56%	0.4g 4kcal 25%
13.03.2011 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Linessa Mozzarella light (Lidl), annos 125g	75g	123.8kcal	15.4g 61kcal 50%	1.1g 5kcal 4%	6.4g 57kcal 47%
13.03.2011 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Creme goldessa chili 10g annos	20g	42kcal	1.1g 4kcal 11%	0.8g 3kcal 8%	3.8g 34kcal 82%
13.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	60g	38kcal	1.8g 7kcal 19%	2.9g 12kcal 31%	2.1g 19kcal 50%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	650g	84.5kcal	4.6g 18kcal 22%	13.7g 55kcal 65%	1.3g 12kcal 14%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g	90g	270kcal	11.7g 47kcal 17%	2.7g 11kcal 4%	23.4g 211kcal 79%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Linessa Light Salad Dressing (Lidl), annos 10g	40g	42.4kcal	0.6g 2kcal 5%	2.2g 9kcal 21%	3.4g 31kcal 73%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	20.92g	14.2kcal	2.6g 10kcal 74%	0.8g 3kcal 24%	0g 0kcal 3%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Whey-80 heraproteiini (Star nutrition), annos 37g	6.11g	25.1kcal	4.6g 19kcal 77%	0.3g 1kcal 5%	0.5g 4kcal 18%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	6.7g	2.8kcal	0.7g 3kcal 94%	0g 0kcal 4%	0g 0kcal 2%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	4.18g	6kcal	0.5g 2kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 64%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	16.74g	4.7kcal	0.1g 0kcal 9%	1g 4kcal 85%	0g 0kcal 6%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	3.35g	11.5kcal	0.3g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 84%	0g 0kcal 3%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	15g	10.2kcal	1.8g 7kcal 74%	0.6g 2kcal 24%	0g 0kcal 3%
13.03.2011 sunnuntai	18:00:00 ilta	Maalaishyytelö, viipaloitu (Pirkka), annos 34g	100g	99kcal	16g 64kcal 64%	0.4g 2kcal 2%	3.8g 34kcal 34%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	63g	17.6kcal	0.4g 2kcal 9%	3.7g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	130g	31.3kcal	2.4g 9kcal 39%	2.9g 11kcal 47%	0.4g 4kcal 14%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	70g	18.9kcal	0.9g 4kcal 20%	3.4g 13kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Camembert, reduced fat (Linessa), annos 250g	50g	93.5kcal	11g 44kcal 47%	0.3g 1kcal 1%	5.5g 50kcal 52%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Aurajuusto (Valio), annos 17g	17g	57.8kcal	3.4g 14kcal 24%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 77%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	52g	74.2kcal	6.5g 26kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.3g 48kcal 64%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	90g	61.2kcal	11g 44kcal 74%	3.5g 14kcal 24%	0.2g 2kcal 3%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml	50g	75kcal	1g 4kcal 5%	1.3g 5kcal 7%	7.5g 68kcal 88%
13.03.2011 sunnuntai	23:00:00 ilta	Lihahyytelö (Fineli)	55g	52kcal	6.8g 27kcal 52%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 48%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1573.7kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 18.8g			2752.2g	1600.9kcal	149.3g 597kcal 38%	64.7g 259kcal 16%	79.8g 718kcal 46%