| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2011 perjantai | 04:00:00 aamuyö | Nuudeli, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 15g | 52.7kcal | 1.8g 7kcal 13% | 11.4g 46kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 30g | 112.3kcal | 4.4g 17kcal 17% | 17.1g 68kcal 65% | 2.2g 20kcal 19% |
| 19.08.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Linessa raejuusto, Lidl 0,4% | 100g | 78kcal | 13g 52kcal 70% | 4.7g 19kcal 25% | 0.4g 4kcal 5% |
| 19.08.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Piltti, persikka-banaani 125 g | 125g | 75kcal | 0.6g 3kcal 3% | 17.5g 70kcal 90% | 0.6g 6kcal 7% |
| 19.08.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 40g | 18.2kcal | 1.2g 5kcal 27% | 1.9g 8kcal 43% | 0.6g 5kcal 30% |
| 19.08.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | NÄKKILEIPÄ RYVITÄ 9g/pala | 10g | 30.8kcal | 0.9g 3kcal 11% | 6.5g 26kcal 85% | 0.2g 1kcal 4% |
| 19.08.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 40g | 132kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Bataatti, kuorittu (Fineli) | 75g | 60.7kcal | 1.2g 5kcal 9% | 12.6g 50kcal 91% | 0g 0kcal 1% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 37.8kcal | 0.8g 3kcal 9% | 8g 32kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 145g | 39.2kcal | 1.9g 8kcal 20% | 7g 28kcal 73% | 0.3g 3kcal 7% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 50g | 22.8kcal | 1.5g 6kcal 27% | 2.4g 10kcal 43% | 0.8g 7kcal 30% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Euroshopper pastakastike, annos 200g | 100g | 40kcal | 2g 8kcal 18% | 8g 32kcal 72% | 0.5g 5kcal 10% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Broilerin rintafile paistettu | 110g | 178.5kcal | 30.6g 122kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 6.1g 54kcal 31% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Hiilihydraatti pelkkä (Luonto), annos 1g | 5g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 60g | 224.5kcal | 8.7g 35kcal 17% | 34.2g 137kcal 65% | 4.4g 39kcal 19% |
| 19.08.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 19.08.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 80g | 56kcal | 8.8g 35kcal 65% | 2g 8kcal 15% | 1.2g 11kcal 20% |
| 19.08.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Piltti, omenaa soseena (125g) | 125g | 81.3kcal | 0.4g 2kcal 2% | 18.8g 75kcal 91% | 0.6g 6kcal 7% |
| 19.08.2011 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | BCAA (Fast), annos 10g | 12g | 48kcal | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Whey-80 heraproteiini (Star nutrition), annos 37g | 20g | 82kcal | 15.2g 61kcal 77% | 1g 4kcal 5% | 1.6g 14kcal 18% |
| 19.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Hiilihydraatti pelkkä (Luonto), annos 1g | 16g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 16g 64kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 60g | 224.5kcal | 8.7g 35kcal 17% | 34.2g 137kcal 65% | 4.4g 39kcal 19% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Raejuusto 0,4%, oikeampi? (Xtra), annos 100g | 100g | 72kcal | 13g 52kcal 73% | 4g 16kcal 22% | 0.4g 4kcal 5% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 100g | 41.1kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Fruktoosi, hedelmäsokeri (Fineli) | 5g | 20.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 18:30:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 130g | 58.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.08.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Jelly Belly Jelly Bean, annos 4g | 8g | 28kcal | 0g 0kcal 0% | 7.4g 30kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g | 14g | 12.3kcal | 2.1g 8kcal 68% | 0.4g 2kcal 13% | 0.3g 2kcal 19% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Maustettu porsaan ulkofileepihvi (Rainbow), annos 115g | 100g | 120kcal | 17g 68kcal 58% | 1g 4kcal 3% | 5g 45kcal 39% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 135g | 27kcal | 2.7g 11kcal 36% | 4.9g 19kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 80g | 32kcal | 1.7g 7kcal 21% | 5.4g 22kcal 69% | 0.3g 3kcal 9% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 350g | 45.5kcal | 2.4g 10kcal 22% | 7.4g 29kcal 65% | 0.7g 6kcal 14% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 12g | 22.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 5.4g 22kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Riisi,täysjyvä (Risella), annos 150g | 40g | 140kcal | 2.8g 11kcal 8% | 28.4g 114kcal 83% | 1.3g 12kcal 9% |
| 19.08.2011 perjantai | 22:00:00 ilta | Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 10g | 19kcal | 0.1g 0kcal 2% | 1.2g 5kcal 27% | 1.4g 13kcal 71% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 2659.8kcal Erotus 117.3kcal Kuituja 63.9g | 2924g | 2777.1kcal | 179.2g 717kcal 27% | 386.7g 1547kcal 58% | 44g 396kcal 15% | ||