| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.08.2011 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 50g | 22.8kcal | 1.5g 6kcal 27% | 2.4g 10kcal 43% | 0.8g 7kcal 30% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Piltti, päärynäsose | 60g | 39kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.6g 38kcal 93% | 0.2g 2kcal 5% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Silakkafilee (Fineli) | 150g | 215.6kcal | 24g 96kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 13.4g 120kcal 56% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Perunamuusi | 150g | 119.3kcal | 2.4g 10kcal 8% | 18.2g 73kcal 61% | 4.1g 36kcal 31% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 150g | 52.6kcal | 6.9g 28kcal 64% | 2.9g 12kcal 27% | 0.5g 4kcal 9% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Punajuuri (Fineli) | 30g | 11.5kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 3g | 21.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.4g 22kcal 99% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Maalaislimppu, Pirkka (Uotila), annos 100g | 70g | 140kcal | 5.3g 21kcal 15% | 28g 112kcal 78% | 1.2g 11kcal 7% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 50g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.7g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 60g | 100.5kcal | 16.6g 67kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 3.7g 33kcal 34% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 30g | 17.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.2g 17kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 30g | 22.2kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.7g 19kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 30g | 13.7kcal | 0.9g 4kcal 27% | 1.4g 6kcal 43% | 0.5g 4kcal 30% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 15g | 16.5kcal | 0.2g 1kcal 5% | 0.3g 1kcal 6% | 1.7g 15kcal 89% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Mustikkaa soseena (Piltti) 125g | 75g | 33kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 88% | 0.4g 3kcal 10% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Punaherukka (Fineli) | 70g | 39.7kcal | 1g 4kcal 15% | 5.3g 21kcal 76% | 0.3g 3kcal 9% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 43g | 160.9kcal | 6.2g 25kcal 17% | 24.5g 98kcal 65% | 3.1g 28kcal 19% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 30g | 13.7kcal | 0.9g 4kcal 27% | 1.4g 6kcal 43% | 0.5g 4kcal 30% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Keittokinkku (Atria) | 44g | 44kcal | 7.5g 30kcal 69% | 0.4g 2kcal 4% | 1.3g 12kcal 27% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400g | 52kcal | 2.8g 11kcal 22% | 8.4g 34kcal 65% | 0.8g 7kcal 14% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kukkakaali (Fineli) | 100g | 24.1kcal | 1.8g 7kcal 39% | 2.2g 9kcal 47% | 0.3g 3kcal 14% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 170g | 109.1kcal | 5.4g 22kcal 20% | 8.2g 33kcal 30% | 6g 54kcal 50% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Vaalea leipä, porkkanasämpylä, vesi (Fineli) | 50g | 122.8kcal | 3.8g 15kcal 13% | 22.6g 90kcal 77% | 1.4g 12kcal 10% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Päärynä kuorittu (Fineli) | 110g | 47.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 8.8g 35kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 23:00:00 ilta | NÄKKILEIPÄ RYVITÄ 9g/pala | 9g | 27.7kcal | 0.8g 3kcal 11% | 5.9g 23kcal 85% | 0.1g 1kcal 4% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Keittokinkku (Atria) | 22g | 22kcal | 3.7g 15kcal 69% | 0.2g 1kcal 4% | 0.7g 6kcal 27% |
| 24.08.2011 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 20g | 3kcal | 0.1g 0kcal 15% | 0.6g 2kcal 74% | 0g 0kcal 11% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 2165.1kcal Erotus 78kcal Kuituja 49.4g | 3321g | 2243.1kcal | 162.4g 650kcal 30% | 258.5g 1034kcal 48% | 53.5g 481kcal 22% | ||