| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.08.2011 torstai | 07:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 70g | 168kcal | 7.7g 31kcal 19% | 30.8g 123kcal 74% | 1.4g 13kcal 8% |
| 25.08.2011 torstai | 07:00:00 aamu | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 40g | 20.8kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.5g 18kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2011 torstai | 07:00:00 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 70g | 9.1kcal | 0.5g 2kcal 22% | 1.5g 6kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 25.08.2011 torstai | 07:00:00 aamu | Keittokinkku (Atria) | 11g | 11kcal | 1.9g 7kcal 69% | 0.1g 0kcal 4% | 0.3g 3kcal 27% |
| 25.08.2011 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 25.08.2011 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 60g | 27.3kcal | 1.8g 7kcal 27% | 2.9g 12kcal 43% | 0.9g 8kcal 30% |
| 25.08.2011 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 300g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 6.9g 28kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2011 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 25.08.2011 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.2g 37kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 25.08.2011 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30.5kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 25.08.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Piltti, persikka-banaani 125 g | 125g | 75kcal | 0.6g 3kcal 3% | 17.5g 70kcal 90% | 0.6g 6kcal 7% |
| 25.08.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 73g | 175.2kcal | 8g 32kcal 19% | 32.1g 128kcal 74% | 1.5g 13kcal 8% |
| 25.08.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Linessa sulatejuusto, yks. pakattu (Linessa (lidl)), annos 20g | 20g | 40kcal | 3.8g 15kcal 38% | 0.9g 3kcal 9% | 2.4g 22kcal 54% |
| 25.08.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Keittokinkku (Atria) | 22g | 22kcal | 3.7g 15kcal 69% | 0.2g 1kcal 4% | 0.7g 6kcal 27% |
| 25.08.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 25.08.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 25.08.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Subway juusto, 1 annos=12g | 12g | 43.9kcal | 2.3g 9kcal 22% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 76% |
| 25.08.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Subway hunajasinappi 15 cm (Subway), annos 21g | 21g | 25kcal | 0.2g 1kcal 4% | 5.3g 21kcal 89% | 0.2g 2kcal 8% |
| 25.08.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Subway Club 15cm (ei juustoa tai kastiketta) (Subway), annos 257g | 257g | 335.9kcal | 29g 116kcal 35% | 43g 172kcal 52% | 4.6g 41kcal 13% |
| 25.08.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Muscle bcaa (Self), annos 12g | 12g | 45.6kcal | 9.9g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | ED green light (Hartwall), annos 500g | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Whey-80 heraproteiini (Star nutrition), annos 37g | 20g | 82kcal | 15.2g 61kcal 77% | 1g 4kcal 5% | 1.6g 14kcal 18% |
| 25.08.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 37g | 19.3kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.1g 17kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 35g | 15.6kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.3g 13kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 50g | 23.4kcal | 0g 0kcal 0% | 3.5g 14kcal 84% | 0.3g 3kcal 16% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 16.8kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.7g 15kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 32g | 15.1kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.8g 11kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 25.08.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 25.08.2011 torstai | 22:00:00 ilta | Wok (Rainbow), annos 225g | 225g | 45kcal | 3.8g 15kcal 31% | 7.7g 31kcal 61% | 0.5g 4kcal 8% |
| 25.08.2011 torstai | 22:00:00 ilta | Kookosrasva 100 % (Fineli) | 2g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 25.08.2011 torstai | 22:00:00 ilta | NÄKKILEIPÄ RYVITÄ 9g/pala | 18g | 55.4kcal | 1.5g 6kcal 11% | 11.7g 47kcal 85% | 0.3g 2kcal 4% |
| 25.08.2011 torstai | 23:00:00 ilta | Porsaan filee Ohut leike, kermainen pippuri 400g (Atria), annos 75g | 120g | 132kcal | 20.4g 82kcal 59% | 1.9g 8kcal 6% | 5.4g 49kcal 35% |
| 25.08.2011 torstai | 23:00:00 ilta | Raguletto perinteinen tomaatti pastakastike, 400ml | 100g | 55kcal | 2g 8kcal 14% | 6.5g 26kcal 46% | 2.5g 23kcal 40% |
| 25.08.2011 torstai | 23:00:00 ilta | Nuudeli, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 55g | 193kcal | 6.5g 26kcal 13% | 41.8g 167kcal 86% | 0.1g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2593.4kcal Erotus 60.6kcal Kuituja 53.3g | 3122g | 2654kcal | 178.4g 713kcal 28% | 365.3g 1461kcal 56% | 46.5g 419kcal 16% | ||