| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.11.2014 tiistai | 06:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2014 tiistai | 08:45:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 18.11.2014 tiistai | 08:45:00 aamu | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.3g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 100g | 168.6kcal | 19.6g 78kcal 47% | 1.2g 5kcal 3% | 9.5g 86kcal 51% |
| 18.11.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.11.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 18.11.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2014 tiistai | 15:32:06 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2014 tiistai | 15:32:11 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 107g | 90.2kcal | 19.3g 77kcal 87% | 2.1g 9kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 18.11.2014 tiistai | 15:32:19 iltapäivä | Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 47g | 150.4kcal | 7.1g 28kcal 19% | 22.1g 88kcal 59% | 3.6g 32kcal 22% |
| 18.11.2014 tiistai | 15:32:28 iltapäivä | Mustikkaa soseena (Piltti) 125g | 125g | 55kcal | 0.4g 2kcal 3% | 12.5g 50kcal 88% | 0.6g 6kcal 10% |
| 18.11.2014 tiistai | 18:41:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2014 tiistai | 18:41:20 ilta | Sokeriherne sugar snaps (Apetit) | 100g | 30kcal | 3.3g 13kcal 44% | 3.6g 14kcal 48% | 0.3g 3kcal 9% |
| 18.11.2014 tiistai | 18:41:26 ilta | Papu, ohut vihreä, pirkka | 100g | 27kcal | 1.9g 8kcal 29% | 4.2g 17kcal 64% | 0.2g 2kcal 7% |
| 18.11.2014 tiistai | 18:41:29 ilta | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 100g | 168.6kcal | 19.6g 78kcal 47% | 1.2g 5kcal 3% | 9.5g 86kcal 51% |
| 18.11.2014 tiistai | 18:41:35 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 18.11.2014 tiistai | 21:50:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 18.11.2014 tiistai | 21:50:00 ilta | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.5g 14kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2014 tiistai | 21:50:00 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1371.9kcal Erotus 26kcal Kuituja 21.2g | 3009g | 1398kcal | 152.8g 611kcal 45% | 130.6g 522kcal 38% | 26.5g 238kcal 17% | ||