| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:38:55 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:39:34 aamu | Mansikkakeitto Valio | 100g | 40kcal | 1g 4kcal 9% | 10g 40kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:19:03 ilta | Kananugetti (Kariniemen), annos 20g | 90g | 252kcal | 13.5g 54kcal 22% | 14.4g 58kcal 23% | 15.3g 138kcal 55% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:19:23 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:19:56 ilta | Näkkileipä, Maukas, 1 pala | 15g | 45kcal | 1.5g 6kcal 13% | 8.9g 35kcal 81% | 0.3g 2kcal 6% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:20:09 ilta | Keiju kevyt margariini 40% | 4g | 14.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.6g 14kcal 98% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:20:31 ilta | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 20g | 45kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.1g 33kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:20:49 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 10g | 26.7kcal | 0.8g 3kcal 13% | 4.6g 19kcal 72% | 0.4g 4kcal 15% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:21:12 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 60g | 27.3kcal | 0.6g 2kcal 9% | 3.5g 14kcal 54% | 1.1g 10kcal 38% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:21:45 ilta | Jogurttikastike McDonalds 75g | 60g | 40kcal | 0.8g 3kcal 9% | 4.8g 19kcal 52% | 1.6g 15kcal 40% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:22:04 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:22:20 ilta | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 67.8kcal | 0.8g 3kcal 6% | 12.8g 51kcal 88% | 0.4g 4kcal 7% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:09:35 ilta | Nakki, Atria Kevyt Snack 11% | 60g | 102kcal | 5.9g 24kcal 23% | 4.4g 18kcal 18% | 6.6g 59kcal 59% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:48:17 ilta | Reilu pehmopalat kaura (Oululainen), annos 25g | 66g | 165kcal | 6.3g 25kcal 16% | 27.1g 108kcal 67% | 3g 27kcal 17% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:48:31 ilta | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 15g | 58.2kcal | 1.1g 4kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 6g 54kcal 91% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:48:44 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:00:34 ilta | Hunajabroilerfilee (Snellman), annos 7g | 27g | 27.3kcal | 5.4g 22kcal 80% | 0.7g 3kcal 11% | 0.3g 2kcal 9% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:00:43 ilta | Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:01:55 ilta | Hedelmäcoctail mehussa, del monte | 65g | 31.9kcal | 0.3g 1kcal 3% | 7.3g 29kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:04:44 ilta | Soijarouhe, tumma, 30g | 5g | 16.2kcal | 2.5g 10kcal 62% | 1.5g 6kcal 37% | 0g 0kcal 1% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 23:11:33 ilta | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 200g | 136kcal | 24.4g 98kcal 74% | 7.8g 31kcal 24% | 0.4g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1496.1kcal Erotus 35.6kcal Kuituja 23.4g | 1587g | 1531.7kcal | 87.8g 351kcal 24% | 189.9g 759kcal 51% | 42.8g 385kcal 26% | ||