KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2008 perjantai	07:29:52 aamu	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	07:30:53 aamu	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	30g	21kcal	3.6g 14kcal 68%	1.1g 4kcal 20%	0.3g 3kcal 13%
10.10.2008 perjantai	07:31:03 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
10.10.2008 perjantai	14:59:38 päivä	Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty	125g	175kcal	6.5g 26kcal 15%	35g 140kcal 81%	0.9g 8kcal 4%
10.10.2008 perjantai	15:01:16 iltapäivä	Pastakastike Juusto-kinkku, annos 210.8g	240g	289.5kcal	19.5g 78kcal 27%	16.4g 66kcal 23%	15.8g 142kcal 50%
10.10.2008 perjantai	15:01:43 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
10.10.2008 perjantai	15:02:10 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
10.10.2008 perjantai	15:03:03 iltapäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	45g	101.3kcal	3g 12kcal 13%	18.3g 73kcal 81%	0.6g 6kcal 6%
10.10.2008 perjantai	15:03:49 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
10.10.2008 perjantai	15:04:34 iltapäivä	Kääretorttu, vaalea (Fineli)	30g	74.3kcal	1.6g 6kcal 9%	14.3g 57kcal 79%	1g 9kcal 12%
10.10.2008 perjantai	15:05:36 iltapäivä	Nallekarkki (Haribo), annos 100g	12g	41.2kcal	0.7g 3kcal 7%	9.4g 37kcal 93%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	18:38:35 ilta	Karjalanpiirakka (Eldorado), annos 85g	85g	195.5kcal	4g 16kcal 8%	28.5g 114kcal 59%	7.1g 64kcal 33%
10.10.2008 perjantai	18:38:54 ilta	Pehmopalat (Oulainen), annos 25g	50g	125kcal	4.8g 19kcal 16%	20.5g 82kcal 67%	2.3g 21kcal 17%
10.10.2008 perjantai	18:40:16 ilta	Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli)	7g	27.2kcal	0.5g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2.8g 25kcal 91%
10.10.2008 perjantai	18:40:54 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	6g	5.7kcal	0.9g 4kcal 62%	0.1g 1kcal 9%	0.2g 2kcal 30%
10.10.2008 perjantai	18:41:04 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
10.10.2008 perjantai	18:41:49 ilta	Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki	30g	33kcal	7.5g 30kcal 90%	0.2g 1kcal 2%	0.3g 3kcal 8%
10.10.2008 perjantai	18:42:40 ilta	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	18:43:16 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
10.10.2008 perjantai	18:43:46 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1659.3kcal Erotus 34.1kcal Kuituja 25.6g			1705g	1693.4kcal	97.8g 391kcal 24%	224.7g 899kcal 54%	41g 369kcal 22%