KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.06.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Täysmehu, viiden hedelmän mehu (Fineli)	270g	130.9kcal	0.8g 3kcal 3%	28.4g 113kcal 92%	0.8g 7kcal 6%
12.06.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kroketit peruna/Lidl	100g	170kcal	2.5g 10kcal 6%	27g 108kcal 65%	5.5g 50kcal 30%
12.06.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)	100g	112kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
12.06.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%	30g	18kcal	1g 4kcal 22%	2.1g 9kcal 48%	0.6g 5kcal 30%
12.06.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Täysmehu, viiden hedelmän mehu (Fineli)	200g	96.9kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 92%	0.6g 5kcal 6%
12.06.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Sukulaku-patukka (Leaf), annos 14g	7g	25.9kcal	0.2g 1kcal 3%	6.4g 26kcal 88%	0.3g 2kcal 8%
12.06.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Rukiinen pähkinäjogurtti	400g	360kcal	12.8g 51kcal 14%	60g 240kcal 66%	8g 72kcal 20%
12.06.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Perunakroketti (Pirkka), annos 100g	100g	162kcal	1.9g 8kcal 5%	25g 100kcal 62%	5.9g 53kcal 33%
12.06.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Fileekalapuikot Rainbow (250g)	100g	180kcal	13g 52kcal 28%	13g 52kcal 28%	8.8g 79kcal 43%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1248.2kcal Erotus 7.5kcal Kuituja 0.1g			1307g	1255.7kcal	55.8g 223kcal 18%	182.9g 732kcal 59%	32.6g 293kcal 24%