| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.10.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8.9g 36kcal 85% | 0.3g 3kcal 6% |
| 26.10.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Juustoriisikakku (Rainbow), annos 7.5g | 7.5g | 33kcal | 0.6g 2kcal 7% | 4.9g 20kcal 59% | 1.3g 11kcal 34% |
| 26.10.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.10.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.10.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Nuudelit, Mama, valmis (vettä 3,5dl), ankka, EI RASVAPUSSIA, annos 350g | 350g | 119kcal | 3.5g 14kcal 11% | 28g 112kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| 26.10.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 85g | 217.6kcal | 7.9g 32kcal 16% | 39.1g 156kcal 78% | 1.4g 12kcal 6% |
| 26.10.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini 40% keiju kevyt (Fineli) | 10g | 35.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 26.10.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 35g | 70.7kcal | 4.5g 18kcal 25% | 0.1g 0kcal 1% | 5.9g 53kcal 74% |
| 26.10.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 20g | 28.4kcal | 5.6g 22kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.6g 6kcal 20% |
| 26.10.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Rukiinen juotava marjajogurtti, Pirkka (Pirkka), annos 500g | 250g | 200kcal | 8g 32kcal 17% | 35g 140kcal 73% | 2.3g 20kcal 11% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vegetarian Sweet Chili Wok (Findus), annos 600g | 113.21g | 84.9kcal | 2.8g 11kcal 14% | 17g 68kcal 82% | 0.5g 4kcal 5% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Fileesuikaleet, annos 200g | 84.91g | 118.9kcal | 13.6g 54kcal 47% | 2.1g 8kcal 7% | 5.9g 53kcal 46% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruokaöljy keskiarvo (Fineli) | 1.89g | 16.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 100% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tempo,täysruisleipä,2puolikasta 57,5g | 27.5g | 69.9kcal | 2.5g 10kcal 15% | 12.7g 51kcal 72% | 1g 9kcal 13% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Voimariini 30% (Valio), annos 10g | 5g | 15kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 5% | 1.5g 14kcal 93% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14.95g | 3kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.6g 2kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Polar 15% juustoraaste (150g) | 22.43g | 58.3kcal | 7g 28kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 30kcal 52% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Heinz ketsuppi | 3.74g | 3.8kcal | 0g 0kcal 4% | 0.9g 4kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaattipyree, Pirkka | 3.74g | 3.1kcal | 0.1g 1kcal 14% | 0.7g 3kcal 77% | 0g 0kcal 9% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer | 16.45g | 42.8kcal | 1.6g 7kcal 15% | 7.6g 30kcal 71% | 0.7g 6kcal 14% |
| 26.10.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 18.69g | 18.7kcal | 4.3g 17kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.1g 1kcal 5% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1160.2kcal Erotus 21.5kcal Kuituja 19g | 1970.01g | 1181.7kcal | 63.3g 253kcal 22% | 157.7g 631kcal 54% | 30.7g 276kcal 24% | ||