KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Profeel rasvaton ananasjogurtti 175g	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
12.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Klementiini, annos 80g	160g	67.2kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
12.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kirsikkatomaatti, suomalainen	250g	50kcal	1.5g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 75%	0.8g 7kcal 13%
12.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Activia Kevyt Viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	76.3kcal	4.9g 20kcal 27%	9g 36kcal 50%	1.9g 17kcal 23%
12.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
12.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	130g	49.6kcal	0.4g 1kcal 4%	9.2g 37kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
12.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti (Fineli)	250g	228.2kcal	19.7g 79kcal 35%	22.2g 89kcal 40%	6.3g 56kcal 25%
12.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	40g	148kcal	4.8g 19kcal 15%	24g 96kcal 77%	1.1g 10kcal 8%
12.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini kevyt (Valio), annos 3g	9g	36kcal	0.4g 1kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	3.6g 32kcal 94%
12.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	40g	118.5kcal	2.9g 12kcal 10%	18.9g 75kcal 65%	3.2g 29kcal 25%
Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 840.8kcal Erotus 55.7kcal Kuituja 29g			2339g	896.4kcal	41.9g 167kcal 20%	127.7g 511kcal 61%	18.1g 163kcal 19%