| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Activia Kevyt Viljajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 76.3kcal | 4.9g 20kcal 27% | 9g 36kcal 50% | 1.9g 17kcal 23% |
| 14.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 150g | 67.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.5g 50kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 14.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Fitness murot | 10g | 36.8kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.8g 31kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 14.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kanasalaatti+leipäkuutiot+kastike Paistettu (Mcdonalds), annos 358g | 300g | 259.8kcal | 26.7g 107kcal 41% | 17.6g 70kcal 27% | 9.2g 83kcal 32% |
| 14.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 14.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini kevyt (Valio), annos 3g | 5g | 20kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% | 2g 18kcal 94% |
| 14.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Makaroni, kypsä Kypsennetty (Myllyn paras) | 100g | 82kcal | 3g 12kcal 15% | 16.4g 66kcal 81% | 0.4g 4kcal 4% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 70g | 77.7kcal | 16.1g 64kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 16% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Flora ruoka kevyt & paksu | 30g | 18kcal | 0.3g 1kcal 7% | 1.3g 5kcal 31% | 1.2g 11kcal 62% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g | 30g | 111kcal | 3.6g 14kcal 15% | 18g 72kcal 77% | 0.8g 8kcal 8% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Oivariini kevyt (Valio), annos 3g | 9g | 36kcal | 0.4g 1kcal 4% | 0.2g 1kcal 2% | 3.6g 32kcal 94% |
| 14.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Salmiakkimakeinen (Fineli) | 100g | 369.6kcal | 4.6g 18kcal 5% | 86g 344kcal 95% | 0.1g 1kcal 0% |
| 14.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g | 20g | 74kcal | 2.4g 10kcal 15% | 12g 48kcal 77% | 0.6g 5kcal 8% |
| 14.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Oivariini kevyt (Valio), annos 3g | 6g | 24kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% | 2.4g 22kcal 94% |
| 14.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 8g | 11.7kcal | 2.4g 9kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 19% |
| Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 1275.8kcal Erotus 58.7kcal Kuituja 19.2g | 1493g | 1334.4kcal | 68.5g 274kcal 22% | 192.9g 772kcal 61% | 25.6g 230kcal 18% | ||