KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Activia Kevyt Viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	76.3kcal	4.9g 20kcal 27%	9g 36kcal 50%	1.9g 17kcal 23%
15.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	150g	67.8kcal	0.8g 3kcal 5%	12.5g 50kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
15.01.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Makaroni-kinkkusalaatti (100g)	295g	268.7kcal	21.8g 87kcal 28%	35.7g 143kcal 46%	9.1g 82kcal 26%
15.01.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
15.01.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%)	150g	184.4kcal	14.1g 56kcal 29%	19.2g 77kcal 40%	6.6g 59kcal 31%
15.01.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Hapankorppu (Fineli)	20g	67.6kcal	2g 8kcal 13%	12.3g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
15.01.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini kevyt (Valio), annos 3g	5g	20kcal	0.2g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 94%
15.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Läkerol salmiak, 23g	23g	27.6kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 5.8% Laskettu kokonaisenergia 876.8kcal Erotus 47.9kcal Kuituja 17g			818g	828.8kcal	47.6g 190kcal 22%	120.9g 484kcal 55%	22.5g 203kcal 23%