KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.02.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio)	250g	875kcal	35g 140kcal 16%	137.5g 550kcal 63%	20g 180kcal 21%
23.02.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.02.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
23.02.2010 tiistai	09:23:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	300g	9.6kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
23.02.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	120g	27.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.1g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
23.02.2010 tiistai	11:14:31 aamupäivä	Mummon pyttipannu (Hk), annos 250g	200g	400kcal	10.8g 43kcal 11%	30.8g 123kcal 31%	25.2g 227kcal 58%
23.02.2010 tiistai	11:18:39 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	100g	3.2kcal	0.3g 1kcal 36%	0.3g 1kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
23.02.2010 tiistai	11:22:17 aamupäivä	Kippari juusto (Valio), annos 10g	10g	34kcal	2.2g 9kcal 27%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 73%
23.02.2010 tiistai	11:22:57 aamupäivä	Myslileipä (Fazer), annos 36g	36g	104.4kcal	4g 16kcal 16%	15.5g 62kcal 61%	2.6g 23kcal 23%
23.02.2010 tiistai	11:23:38 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
23.02.2010 tiistai	11:25:10 aamupäivä	Kinkkuleike (Snellman)	20g	23kcal	3.8g 15kcal 67%	0.1g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 31%
23.02.2010 tiistai	17:08:12 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.02.2010 tiistai	17:47:04 iltapäivä	Ruisreikäleipä (Salonen), annos 28g	28g	65kcal	2.2g 9kcal 14%	13g 52kcal 81%	0.4g 3kcal 5%
23.02.2010 tiistai	17:47:37 iltapäivä	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
23.02.2010 tiistai	17:49:09 iltapäivä	Kinkkuleike (Snellman)	20g	23kcal	3.8g 15kcal 67%	0.1g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 31%
23.02.2010 tiistai	17:50:04 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
23.02.2010 tiistai	18:56:08 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
23.02.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	155g	73kcal	0.9g 3kcal 6%	13.8g 55kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
23.02.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
23.02.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
23.02.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2075.8kcal Erotus 43.6kcal Kuituja 52.4g			2291g	2119.4kcal	76.9g 308kcal 15%	236.8g 947kcal 46%	91.2g 821kcal 40%