| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.02.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 28g | 56g | 129.9kcal | 4.4g 17kcal 14% | 26g 104kcal 81% | 0.7g 7kcal 5% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 60g | 69kcal | 11.4g 46kcal 67% | 0.3g 1kcal 2% | 2.3g 21kcal 31% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Juusto, Valio arkijuusto | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 67% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi (annos 100g) | 100g | 76.6kcal | 2.3g 9kcal 11% | 15.6g 62kcal 76% | 1.2g 11kcal 13% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 49.95g | 32.5kcal | 0.7g 3kcal 9% | 1.9g 8kcal 23% | 2.5g 22kcal 68% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 12.24g | 44.1kcal | 0.7g 3kcal 6% | 9.3g 37kcal 85% | 0.4g 4kcal 9% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kalapaloja fileestä, pakaste (X-tra), annos 100g | 199.81g | 159.8kcal | 34g 136kcal 90% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 14kcal 10% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Juusto, Valio arkijuusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 28g | 56g | 129.9kcal | 4.4g 17kcal 14% | 26g 104kcal 81% | 0.7g 7kcal 5% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Juusto, Valio arkijuusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 40g | 46kcal | 7.6g 30kcal 67% | 0.2g 1kcal 2% | 1.6g 14kcal 31% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 155g | 73kcal | 0.9g 3kcal 6% | 13.8g 55kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1416.8kcal Erotus 33.7kcal Kuituja 23.1g | 1981g | 1450.5kcal | 97.9g 392kcal 28% | 117.9g 471kcal 33% | 61.5g 554kcal 39% | ||