| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.03.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 28g | 56g | 129.9kcal | 4.4g 17kcal 14% | 26g 104kcal 81% | 0.7g 7kcal 5% |
| 18.03.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 18.03.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Juusto, Valio arkijuusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 18.03.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 30g | 27kcal | 4.8g 19kcal 69% | 0.4g 2kcal 6% | 0.8g 7kcal 25% |
| 18.03.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 118g | 9kcal | 1.1g 4kcal 47% | 1.2g 5kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 135g | 175.5kcal | 24.3g 97kcal 57% | 1.8g 7kcal 4% | 7.4g 67kcal 39% |
| 18.03.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 250g | 38kcal | 2g 8kcal 23% | 5.8g 23kcal 65% | 0.5g 5kcal 13% |
| 18.03.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Kaurapasta keitetty Kypsennetty (Torino), annos 150g | 180g | 280.8kcal | 10.4g 42kcal 15% | 52g 208kcal 76% | 2.9g 26kcal 9% |
| 18.03.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 35g | 38.5kcal | 6.3g 25kcal 67% | 0.7g 3kcal 8% | 1.1g 9kcal 25% |
| 18.03.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 118g | 9kcal | 1.1g 4kcal 47% | 1.2g 5kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Paussi Vanilja (Jyväshyvä), annos 12.5g | 25g | 111.3kcal | 2.1g 8kcal 8% | 16.8g 67kcal 60% | 4g 36kcal 32% |
| 18.03.2010 torstai | 14:00:46 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2010 torstai | 16:34:00 iltapäivä | Paussi Vanilja (Jyväshyvä), annos 12.5g | 50g | 222.5kcal | 4.2g 17kcal 8% | 33.5g 134kcal 60% | 8g 72kcal 32% |
| 18.03.2010 torstai | 16:35:32 iltapäivä | Kahvi mustana 100ml | 630g | 20.2kcal | 1.9g 8kcal 36% | 1.9g 8kcal 36% | 0.6g 6kcal 27% |
| 18.03.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 28g | 56g | 129.9kcal | 4.4g 17kcal 14% | 26g 104kcal 81% | 0.7g 7kcal 5% |
| 18.03.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 30g | 34.5kcal | 5.7g 23kcal 67% | 0.2g 1kcal 2% | 1.2g 11kcal 31% |
| 18.03.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Juusto, Valio arkijuusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 18.03.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 18.03.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.03.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Jogurtti, rasvaton vanilja (Ingman), annos 100g | 300g | 120kcal | 11.1g 44kcal 36% | 19.5g 78kcal 62% | 0.3g 3kcal 2% |
| 18.03.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.03.2010 torstai | 21:53:30 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2010 torstai | 22:30:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1795.5kcal Erotus 46.6kcal Kuituja 36g | 2953g | 1842.1kcal | 96.9g 388kcal 22% | 237g 948kcal 53% | 51.1g 460kcal 26% | ||