KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.03.2010 maanantai	05:30:00 aamuyö	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
29.03.2010 maanantai	05:30:00 aamuyö	Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio)	50g	175kcal	7g 28kcal 16%	27.5g 110kcal 63%	4g 36kcal 21%
29.03.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
29.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kanaa kievin tapaan (Amica), annos 100g	200g	560kcal	28g 112kcal 20%	23.6g 94kcal 17%	38.8g 349kcal 63%
29.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lohkoperunat, Rainbow	200g	260kcal	4g 16kcal 6%	44g 176kcal 67%	8g 72kcal 27%
29.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
29.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
29.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	1100g	35.2kcal	3.3g 13kcal 36%	3.3g 13kcal 36%	1.1g 10kcal 27%
29.03.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Myslileipä (Fazer), annos 36g	72g	208.8kcal	7.9g 32kcal 16%	31g 124kcal 61%	5.2g 47kcal 23%
29.03.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kinkkuleike (Snellman)	30g	34.5kcal	5.7g 23kcal 67%	0.2g 1kcal 2%	1.2g 11kcal 31%
29.03.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
29.03.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1533.8kcal Erotus 18.8kcal Kuituja 16.2g			2064g	1552.6kcal	65.2g 261kcal 17%	147.3g 589kcal 38%	76g 684kcal 45%