| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 60g | 45kcal | 1.7g 7kcal 17% | 7.2g 29kcal 72% | 0.5g 4kcal 11% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Tosi murea palvikinkku (Snellman), annos 12g | 24g | 28.1kcal | 4.8g 19kcal 69% | 0.4g 2kcal 6% | 0.8g 7kcal 25% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 18g | 61.2kcal | 4g 16kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 4.7g 42kcal 73% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:45:00 aamupäivä | Kalakastike, lohikastike, kermainen (Fineli) | 150g | 149.7kcal | 9.8g 39kcal 27% | 3.9g 16kcal 11% | 10.2g 92kcal 63% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:45:00 aamupäivä | Makaroni, pasta (Fineli) | 55g | 180kcal | 5.6g 22kcal 13% | 36.5g 146kcal 84% | 0.6g 5kcal 3% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:45:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:45:00 aamupäivä | Mangorahka (amica) (Amica), annos 100g | 100g | 131kcal | 5.4g 22kcal 22% | 12.6g 50kcal 51% | 2.9g 26kcal 27% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:45:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.11.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 120g | 144kcal | 19.2g 77kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 35% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Apetina Feta (Arla), annos 100g | 50g | 130kcal | 8g 32kcal 24% | 0.5g 2kcal 2% | 11g 99kcal 74% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 21.11.2011 maanantai | 21:38:31 ilta | Persikkarahka (Rainbow), annos 150g | 150g | 195kcal | 10.4g 41kcal 21% | 25.5g 102kcal 52% | 6g 54kcal 27% |
| 21.11.2011 maanantai | 22:07:39 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 6% Laskettu kokonaisenergia 1299.5kcal Erotus 83.1kcal Kuituja 12.3g | 2637g | 1382.6kcal | 76.5g 306kcal 24% | 141.7g 567kcal 44% | 47.4g 426kcal 33% | ||