KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g	88g	237.6kcal	7.9g 32kcal 13%	37g 148kcal 63%	6.2g 56kcal 24%
22.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale	9g	30.6kcal	2g 8kcal 27%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 73%
22.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
22.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Tosi murea palvikinkku (Snellman), annos 12g	12g	14kcal	2.4g 10kcal 69%	0.2g 1kcal 6%	0.4g 3kcal 25%
22.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Prosenttimaito (maitokolmio)	50g	21kcal	1.7g 7kcal 33%	2.4g 10kcal 46%	0.5g 5kcal 22%
22.11.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.11.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Arki jogurtti, mansikka-banaani (Valio), annos 250g	150g	120kcal	4.5g 18kcal 15%	18g 72kcal 62%	3g 27kcal 23%
22.11.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kasvissosekeitto (Omatekemä), annos 300g	300g	102kcal	6.9g 28kcal 28%	15.3g 61kcal 61%	1.2g 11kcal 11%
22.11.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	85g	55.3kcal	11.1g 44kcal 82%	1.8g 7kcal 13%	0.3g 2kcal 4%
22.11.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2011 tiistai	19:50:02 ilta	Salamipizza, Dr. Oetker	320g	870.4kcal	33.9g 136kcal 16%	83.8g 335kcal 39%	44.2g 397kcal 46%
22.11.2011 tiistai	19:51:07 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
22.11.2011 tiistai	19:51:26 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1633.3kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 16.9g			2429g	1661.5kcal	73.1g 292kcal 18%	197.7g 791kcal 48%	61.1g 550kcal 34%