KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	27.32g	103.8kcal	0.1g 1kcal 1%	1.8g 7kcal 7%	10.9g 98kcal 93%
17.01.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g	88g	237.6kcal	7.9g 32kcal 13%	37g 148kcal 63%	6.2g 56kcal 24%
17.01.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	8g	29.9kcal	1.8g 7kcal 24%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 76%
17.01.2012 tiistai	08:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
17.01.2012 tiistai	10:15:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.01.2012 tiistai	10:15:00 aamupäivä	Suffelipuffi snacks	8g	41.6kcal	0.6g 3kcal 6%	4.7g 19kcal 45%	2.2g 20kcal 49%
17.01.2012 tiistai	12:30:00 päivä	Porsasta ja juureksia kastikkeessa (Amica), annos 200g	150g	169.5kcal	16.1g 64kcal 38%	6.6g 26kcal 16%	8.6g 77kcal 46%
17.01.2012 tiistai	12:30:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
17.01.2012 tiistai	12:30:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
17.01.2012 tiistai	12:30:00 päivä	Sinappikastike (amica) (Amica), annos 50g	10g	6.1kcal	0.1g 0kcal 6%	0.6g 3kcal 42%	0.3g 3kcal 52%
17.01.2012 tiistai	12:30:00 päivä	Suklaakiisseliä amica (Amica), annos 100g	100g	104kcal	3.8g 15kcal 15%	16.1g 64kcal 63%	2.5g 23kcal 22%
17.01.2012 tiistai	12:30:00 päivä	Laktoositon kermavaahto (Amica), annos 30g	30g	114kcal	0.6g 2kcal 2%	2.1g 8kcal 7%	11.4g 103kcal 91%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	200g	120kcal	3g 12kcal 10%	26g 104kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g	61.68g	135.7kcal	6.8g 27kcal 20%	5.6g 22kcal 16%	9.9g 89kcal 64%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.31g	20.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 100%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	1.54g	5.3kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 4kcal 84%	0g 0kcal 3%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	77.1g	27kcal	1.2g 5kcal 18%	5.3g 21kcal 79%	0.1g 1kcal 3%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Vesi	46.26g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Hillosipulisäilyke (Fineli)	10.79g	5.2kcal	0.1g 1kcal 11%	1g 4kcal 86%	0g 0kcal 4%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	0.31g	1.8kcal	0.1g 0kcal 17%	0g 0kcal 7%	0.2g 1kcal 76%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
17.01.2012 tiistai	20:15:00 ilta	Arla Apetina Feta 3%	20g	22kcal	3.6g 14kcal 67%	0.4g 2kcal 8%	0.6g 5kcal 25%
17.01.2012 tiistai	21:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
17.01.2012 tiistai	21:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	80g	27.4kcal	2.4g 10kcal 37%	4g 16kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
17.01.2012 tiistai	21:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	15g	49.5kcal	0.1g 0kcal 1%	12.1g 48kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1641.7kcal Erotus 30.4kcal Kuituja 22.1g			1931.31g	1672.1kcal	57.9g 231kcal 14%	202.6g 810kcal 49%	66.7g 600kcal 37%