| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.08.2014 tiistai | 06:30:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 05.08.2014 tiistai | 10:17:19 aamupäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:50:06 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:50:53 päivä | Peruna, uusi (Fineli) | 180g | 140kcal | 3g 12kcal 9% | 29g 116kcal 88% | 0.4g 3kcal 3% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:53:41 päivä | Broilerin fileleike (Atria), annos 100g | 88g | 83.6kcal | 15.8g 63kcal 76% | 1.6g 6kcal 8% | 1.6g 14kcal 17% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:54:25 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:56:09 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 180g | 23.4kcal | 1.3g 5kcal 22% | 3.8g 15kcal 65% | 0.4g 3kcal 14% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:57:25 päivä | Feta, Arla Apetina 3% | 100g | 110kcal | 18g 72kcal 67% | 2g 8kcal 8% | 3g 27kcal 25% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:59:04 päivä | Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) | 145g | 56.5kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.8g 39kcal 81% | 0.4g 3kcal 7% |
| 05.08.2014 tiistai | 14:59:17 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 05.08.2014 tiistai | 22:19:13 ilta | Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 05.08.2014 tiistai | 22:19:25 ilta | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.08.2014 tiistai | 22:19:43 ilta | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 05.08.2014 tiistai | 22:22:10 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 05.08.2014 tiistai | 22:22:41 ilta | Broilerin fileleike (Atria), annos 100g | 88g | 83.6kcal | 15.8g 63kcal 76% | 1.6g 6kcal 8% | 1.6g 14kcal 17% |
| Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1095.7kcal Erotus 51.4kcal Kuituja 20.1g | 2583g | 1147.1kcal | 102.5g 410kcal 37% | 143.7g 575kcal 53% | 12.3g 111kcal 10% | ||