KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	30g	81.4kcal	2.5g 10kcal 13%	14.1g 57kcal 73%	1.3g 11kcal 15%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Gotler, kinkkumakkara (Atria)	18g	39.6kcal	2.2g 9kcal 22%	0.1g 0kcal 1%	3.4g 31kcal 78%
15.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	240g	201.6kcal	2.6g 11kcal 5%	43.9g 176kcal 90%	1g 9kcal 4%
15.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Italiansalaatti pirkka (Pirkka), annos 50g	50g	115kcal	1.1g 4kcal 4%	5.5g 22kcal 20%	9.5g 86kcal 77%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Maalais sekaleipä 25g pala	50g	125kcal	5g 20kcal 17%	23g 92kcal 76%	1.1g 9kcal 8%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Kielileike (Pirkka), annos 12g	20g	44.4kcal	2.8g 11kcal 26%	0.1g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 74%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	1000g	300.1kcal	28.8g 115kcal 43%	36g 144kcal 54%	1g 9kcal 3%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Makaroonilaatikko 200g	200g	520kcal	26g 104kcal 25%	56g 224kcal 54%	10g 90kcal 22%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Tee (Fineli)	150g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
15.01.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Sekaleipä Fazer	100g	240kcal	8.6g 34kcal 15%	47g 188kcal 81%	1.2g 11kcal 5%
15.01.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Kielileike (Pirkka), annos 12g	20g	44.4kcal	2.8g 11kcal 26%	0.1g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 74%
15.01.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	600g	78kcal	4.2g 17kcal 22%	12.6g 50kcal 65%	1.2g 11kcal 14%
Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1651.4kcal Erotus 158.8kcal Kuituja 38.4g			2778g	1810.2kcal	88.6g 354kcal 22%	240.2g 961kcal 58%	37.4g 336kcal 20%