KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Täysjyväruis puikula (Fazer)	28g	69.2kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Valkosipulileike, pirkka, 1viip/13,3 gr	20g	36.6kcal	3g 12kcal 32%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 67%
16.01.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	30g	81.4kcal	2.5g 10kcal 13%	14.1g 57kcal 73%	1.3g 11kcal 15%
16.01.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Italiansalaatti pirkka (Pirkka), annos 50g	50g	115kcal	1.1g 4kcal 4%	5.5g 22kcal 20%	9.5g 86kcal 77%
16.01.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	45g	4.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.6g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Gotler, kinkkumakkara (Atria)	18g	39.6kcal	2.2g 9kcal 22%	0.1g 0kcal 1%	3.4g 31kcal 78%
16.01.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	1200g	360.1kcal	34.6g 138kcal 43%	43.2g 173kcal 54%	1.2g 11kcal 3%
16.01.2013 keskiviikko	13:30:00 päivä	Maksakastike, itse tehty, annos 200g	200g	250kcal	20.2g 81kcal 33%	9.2g 37kcal 15%	14.4g 130kcal 52%
16.01.2013 keskiviikko	13:30:00 päivä	Makarooni Kypsennetty, annos 100g	100g	350kcal	13g 52kcal 15%	69g 276kcal 79%	2.5g 23kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Salaatti, kreikkalainen, ei kastiketta (Fineli)	350g	217.1kcal	8.7g 35kcal 15%	6.4g 26kcal 11%	18.3g 165kcal 73%
16.01.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	600g	180.1kcal	17.3g 69kcal 43%	21.6g 86kcal 54%	0.6g 5kcal 3%
16.01.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	30g	81.4kcal	2.5g 10kcal 13%	14.1g 57kcal 73%	1.3g 11kcal 15%
16.01.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Valkosipulileike, pirkka, 1viip/13,3 gr	20g	36.6kcal	3g 12kcal 32%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 67%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1802.8kcal Erotus 66.6kcal Kuituja 11.8g			3391g	1869.3kcal	115.3g 461kcal 26%	200.6g 802kcal 45%	59.9g 539kcal 30%