| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Lapinrieska, ohra (Vaasa), annos 32.5g | 65g | 143kcal | 3.7g 15kcal 11% | 24.1g 96kcal 71% | 2.8g 25kcal 19% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Valkosipulileike, pirkka, 1viip/13,3 gr | 20g | 36.6kcal | 3g 12kcal 32% | 0.1g 0kcal 1% | 2.8g 25kcal 67% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 27g | 3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Lohisalaatti (Herkku mestari), annos 380g | 380g | 345.8kcal | 16.6g 66kcal 19% | 17.8g 71kcal 21% | 22.7g 204kcal 60% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Juustosarvi hiivataikina (Fineli) | 60g | 159.7kcal | 6.6g 26kcal 17% | 21.2g 85kcal 54% | 5.1g 45kcal 29% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 600g | 180.1kcal | 17.3g 69kcal 43% | 21.6g 86kcal 54% | 0.6g 5kcal 3% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Lapinrieska, ohra (Vaasa), annos 32.5g | 65g | 143kcal | 3.7g 15kcal 11% | 24.1g 96kcal 71% | 2.8g 25kcal 19% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Meetwursti Euroshopper | 20g | 79kcal | 4g 16kcal 20% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 80% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 18.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 18.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Täysjyvä korppuja (vanajan) | 20g | 77.8kcal | 3.3g 13kcal 17% | 13.4g 54kcal 70% | 1.1g 10kcal 13% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1186.2kcal Erotus 41kcal Kuituja 15.6g | 2857g | 1227.2kcal | 62.3g 249kcal 21% | 130.6g 522kcal 44% | 46g 414kcal 35% | ||