KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2014 maanantai	05:40:00 aamuyö	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	06:00:00 aamu	Pikakahvijauhe keskipaahto (Gevalia), annos 4g	4g	0.1kcal	0g 0kcal 57%	0g 0kcal 43%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	06:00:00 aamu	Arki maito rasvaton (Valio), annos 200g	50g	16kcal	1.5g 6kcal 38%	2.5g 10kcal 62%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	06:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	70g	29.7kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Palvileike (Lihatukkuri), annos 12g	40g	76kcal	4g 16kcal 28%	1.2g 5kcal 9%	4g 36kcal 63%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	15g	4.4kcal	0.1g 1kcal 15%	0.7g 3kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Sipuli (kuorittu)	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli	3g	0.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.5g	10.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 100%
22.09.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
22.09.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Atria kevyt jauheliha	100g	170kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
22.09.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	50g	12kcal	0.9g 4kcal 39%	1.1g 4kcal 47%	0.2g 1kcal 14%
22.09.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	50g	17.5kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
22.09.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
22.09.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.5g	10.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 100%
22.09.2014 maanantai	14:00:00 päivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.5g	10.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 100%
22.09.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Micro whey active pancake proteiinijauhe (Self omninutrition), annos 40g	30g	108kcal	14.4g 58kcal 52%	7.2g 29kcal 26%	2.7g 24kcal 22%
22.09.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g	10g	89kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
22.09.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	100g	198.2kcal	2.6g 11kcal 6%	0.8g 3kcal 2%	19.4g 175kcal 93%
22.09.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Marjasekoitus, Pakkas marja	50g	25kcal	0.5g 2kcal 8%	5g 20kcal 83%	0.3g 2kcal 9%
22.09.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
22.09.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
22.09.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Octane ( green apple explosion) (Star nutrition), annos 14g	14g	43.5kcal	9.5g 38kcal 87%	1.2g 5kcal 11%	0.1g 1kcal 2%
22.09.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2014 maanantai	20:30:00 ilta	Whey-80 minttusuklaa (Star nutrition), annos 37g	55g	225.5kcal	41.8g 167kcal 77%	2.8g 11kcal 5%	4.4g 40kcal 18%
22.09.2014 maanantai	20:30:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	53.4kcal	0.2g 1kcal 2%	10.7g 43kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
22.09.2014 maanantai	21:30:00 ilta	Pellavansiemenöljy	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1429.3kcal Erotus 54.7kcal Kuituja 20.4g			5460.5g	1483.9kcal	142.6g 570kcal 40%	44.7g 179kcal 13%	75.5g 680kcal 48%