KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Maapähkinävoi, Urtekram, 350g	15g	93kcal	4.8g 19kcal 21%	1.1g 4kcal 5%	7.7g 69kcal 75%
27.10.2014 maanantai	09:45:00 aamu	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	250g	142.5kcal	24.5g 98kcal 68%	10.2g 41kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
27.10.2014 maanantai	09:45:00 aamu	Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g	65g	44.8kcal	0.3g 1kcal 3%	10.1g 40kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
27.10.2014 maanantai	09:45:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
27.10.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Pippurimarinoitu broilerin paistisuikale (Rainbow), annos 450g	150g	202.5kcal	24g 96kcal 47%	3g 12kcal 6%	10.5g 95kcal 47%
27.10.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Apetit vihannessekoitus annos 250g	200g	70kcal	5.4g 22kcal 32%	9.4g 38kcal 55%	1g 9kcal 13%
27.10.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
27.10.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
27.10.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	150g	156.7kcal	33.7g 135kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 13%
27.10.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
27.10.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	250g	142.5kcal	24.5g 98kcal 68%	10.2g 41kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
27.10.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	100g	40.5kcal	0.5g 2kcal 5%	7.4g 30kcal 80%	0.6g 5kcal 15%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1516.9kcal Erotus 27.1kcal Kuituja 10.6g			1855g	1544kcal	165.1g 661kcal 44%	106.4g 426kcal 28%	47.9g 431kcal 28%