KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.10.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
28.10.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	140g	59.3kcal	13.7g 55kcal 94%	0.6g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
28.10.2014 tiistai	09:30:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
28.10.2014 tiistai	09:30:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
28.10.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Atria kevyt jauheliha	150g	255kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
28.10.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali (Fineli)	200g	61.3kcal	4.7g 19kcal 38%	6.4g 26kcal 52%	0.5g 5kcal 10%
28.10.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
28.10.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	250g	142.5kcal	24.5g 98kcal 68%	10.2g 41kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
28.10.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Pakastemansikka, pirkka	100g	40kcal	1g 4kcal 8%	9g 36kcal 74%	1g 9kcal 18%
28.10.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Octane watermelon (Star nutrition), annos 14g	14g	43.5kcal	9.5g 38kcal 87%	1.2g 5kcal 11%	0.1g 1kcal 2%
28.10.2014 tiistai	16:45:00 iltapäivä	Star nutrition whey-80, 35g	35g	147kcal	28g 112kcal 81%	1.8g 7kcal 5%	2.1g 19kcal 14%
28.10.2014 tiistai	16:45:00 iltapäivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	53.4kcal	0.2g 1kcal 2%	10.7g 43kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
28.10.2014 tiistai	18:00:00 ilta	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	150g	85.5kcal	14.7g 59kcal 68%	6.1g 25kcal 29%	0.3g 3kcal 3%
28.10.2014 tiistai	18:00:00 ilta	Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g	100g	39kcal	0.7g 3kcal 7%	9g 36kcal 93%	0g 0kcal 0%
28.10.2014 tiistai	18:00:00 ilta	Pellavansiemenöljy	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
28.10.2014 tiistai	20:00:00 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
28.10.2014 tiistai	20:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
28.10.2014 tiistai	20:00:00 ilta	Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow	140g	112kcal	28g 112kcal 90%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 10%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1625.7kcal Erotus 19.3kcal Kuituja 20g			2359g	1645kcal	196.8g 787kcal 48%	79.4g 318kcal 20%	57.8g 521kcal 32%