KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.08.2008 lauantai	06:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.08.2008 lauantai	08:30:00 aamu	Fitness murot	30g	110.4kcal	2.5g 10kcal 9%	23.3g 93kcal 87%	0.4g 4kcal 3%
09.08.2008 lauantai	08:30:00 aamu	Jogurtti Proviact naturis Lidl	150g	144kcal	5.4g 22kcal 15%	25.8g 103kcal 72%	2.1g 19kcal 13%
09.08.2008 lauantai	08:30:00 aamu	Kahvi + kevyt hylamaito 50g, annos 300g	400g	41.2kcal	3.2g 13kcal 31%	4.4g 18kcal 43%	1.2g 11kcal 26%
09.08.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Kananpojan uunifilee,kariniemen	175g	245kcal	33.3g 133kcal 54%	5.3g 21kcal 9%	10.5g 95kcal 38%
09.08.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
09.08.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
09.08.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl	5g	30.5kcal	0.3g 1kcal 4%	2.3g 9kcal 31%	2.2g 20kcal 65%
09.08.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.08.2008 lauantai	13:30:00 päivä	Kahvi + kevyt hylamaito 50g, annos 300g	200g	20.6kcal	1.6g 6kcal 31%	2.2g 9kcal 43%	0.6g 5kcal 26%
09.08.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Kaalikeitto ei perunaa, naudan paisti (Fineli)	270g	99.6kcal	14.4g 57kcal 62%	4.9g 19kcal 21%	1.8g 16kcal 17%
09.08.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Karkki irto	150g	495kcal	5.4g 22kcal 4%	115.7g 463kcal 94%	0.8g 7kcal 1%
09.08.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1261.6kcal Erotus 12.2kcal Kuituja 8.1g			2280g	1273.8kcal	72.7g 291kcal 23%	197.9g 792kcal 63%	19.9g 179kcal 14%