KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.08.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.08.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Ingman perinteinen mustikka-vanilja -jogurtti, 150 g	150g	67.5kcal	5.6g 22kcal 33%	10.8g 43kcal 65%	0.2g 1kcal 2%
16.08.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
16.08.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	25g	2.5kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 0kcal 19%
16.08.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
16.08.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
16.08.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g	70g	70kcal	14g 56kcal 80%	0.4g 1kcal 2%	1.4g 13kcal 18%
16.08.2008 lauantai	13:30:00 päivä	Kevytmaito (Valio)	250g	115kcal	8g 32kcal 28%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 30%
16.08.2008 lauantai	13:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti, rapea	25g	2.5kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 0kcal 19%
16.08.2008 lauantai	13:30:00 päivä	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
16.08.2008 lauantai	13:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
16.08.2008 lauantai	13:30:00 päivä	Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g	70g	70kcal	14g 56kcal 80%	0.4g 1kcal 2%	1.4g 13kcal 18%
16.08.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
16.08.2008 lauantai	18:00:00 ilta	Pinjansiemenet, Parrots	30g	186kcal	8.7g 35kcal 18%	3.9g 16kcal 8%	16.5g 149kcal 75%
16.08.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Lenkki, kevyt sininen HK	100g	170kcal	10g 40kcal 24%	10g 40kcal 24%	10g 90kcal 53%
16.08.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
16.08.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Salaattijuusto (Eldorado), annos 200g	50g	92.5kcal	11g 44kcal 47%	1g 4kcal 4%	5g 45kcal 48%
16.08.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	30g	8.1kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 6kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
16.08.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Truly juicy (Malaco), annos 100g	50g	140kcal	3.3g 13kcal 8%	39g 156kcal 91%	0.3g 2kcal 1%
16.08.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Kevytmaito (Valio)	250g	115kcal	8g 32kcal 28%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 30%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1207.1kcal Erotus 38.1kcal Kuituja 9.8g			2220g	1169kcal	91.5g 366kcal 30%	110.1g 441kcal 37%	44.5g 401kcal 33%